曬娃、曬美食、曬自拍？如果你還在朋友圈曬這些，對不起，你已經out啦！眾多手機微信用戶如今都熱衷曬步數(shù)，并且相互“攀比”。而就在最近，朋友圈的一條關于“微信曬步數(shù)得了滑膜炎”的文章被刷屏。走路走出病，這是真的嗎？市中醫(yī)院骨科主任陳華8月23日接受記者采訪時表示，快走也要量力而為，不顧及自己的身體狀況一味追求步數(shù)，反而可能引發(fā)健康問題。
日行一萬步，看誰做第一
都說生命在于運動，人老腿先老。眼下，散步、快走是很多人熱衷的運動，還有人用軟件記錄每天的步數(shù)，互相比拼。家住青海新村、今年36歲的樊女士就是其中的一位。她每天清早起床后的第一件事就是打開手機，點開計步軟件，開始關注自己的排名。在白天的運動過程中，如果自己落后了，她就想辦法多走路，到了晚上一旦看到自己排名靠后，就會增加步數(shù)，力爭回到榜首。“得第一有成就感！”她笑道，“我們家的成員和親戚朋友都在玩這個。”
樊女士的妹妹郭女士受其影響，也開始使用計步軟件，并在微信朋友圈曬出步數(shù)。她發(fā)現(xiàn)，朋友圈竟有不少人曬出每天的步行記錄，系統(tǒng)還會自動排出名次。為了爭上游，有的朋友每天的步數(shù)甚至達到了兩三萬步。郭女士一開始并不在意運動的步數(shù)，但隨著大家紛紛點贊，成就感油然而生，從此一發(fā)不可收拾，每天都以“排名”為動力，隨時隨地拿著手機不停地走，不走到前幾名決不罷休。
每天暴走易得滑膜炎
走路走出滑膜炎，這是真的嗎？“如果過度運動，是有這個可能的。”市中醫(yī)院骨科主任陳華告訴記者，“步行分為快步走和慢步走�？隙ㄓ兴暮锰帲軌蛟黾有姆喂δ�，達到減肥效果，增強體質。但千萬不能過度。”
陳華進一步解釋：“每天暴走，長此以往，會損傷肌肉，磨損關節(jié)軟骨，可能導致滑膜炎。當然這也要看每個人的體質。我有個朋友，平時每天跑8~10公里，每周都要跑兩個半路程長的馬拉松，沒什么問題。”
“臨床上，滑膜炎的病人還是很多的，有的因為疾病引起，例如痛風性滑膜炎。常見的滑膜炎是一種無菌性炎癥，也就是說不是因為細菌感染導致的疾病，而是過度磨損導致滑膜分泌增多。這類滑膜炎中青年比較常見，很多都是外傷、關節(jié)磨損退變引起。此外，兒童感冒、遭遇外傷也會引起滑膜炎。”他說，“也有因過度運動患上滑膜炎的病人。”
不是每個人都適合步行運動
“我們骨科醫(yī)生認為，步行并非最好的運動方式，游泳才是，因為無負重。”陳華提醒市民，“不是什么人都適合步行。例如肥胖的人在步行時要注意適度，因為他（她）的關節(jié)壓力大，會給膝關節(jié)更多負重。老年人也不適合走太多，要注意保護關節(jié)。爬山的時候走路會更加磨損關節(jié)。本身有骨質疏松、骨關節(jié)病、腰椎間盤突出等疾病的患者，參加計步運動前，最好咨詢醫(yī)生。”
“運動前要熱身，運動后應注意拉伸韌帶。總之，走路鍛煉雖好，但也要有個度，并掌握正確科學的方法。一味曬步數(shù)、拼步數(shù)只會傷害身體。”（顧熠 邢淑艷）
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