立秋過(guò)后，秋天就帶著它的風(fēng)采來(lái)到我們的身邊，天涼好個(gè)秋，秋天是豐收的季節(jié)，對(duì)于養(yǎng)生來(lái)講，秋天就是藏的季節(jié)，是收斂的季節(jié)。人們的身體也開始儲(chǔ)存能量和營(yíng)養(yǎng)，準(zhǔn)備迎接冬天的到來(lái)，天氣也在逐漸的轉(zhuǎn)涼，北方的城市早晚的溫差已經(jīng)開始變得很大了，中午依然是艷陽(yáng)高照，但是早上喝晚上卻可以感受到?jīng)鲲L(fēng)陣陣了。

    大自然永遠(yuǎn)按照它的規(guī)律在運(yùn)轉(zhuǎn)著，這是任何人無(wú)法阻擋和改變的，人只有順應(yīng)自然的變化而去適應(yīng)，所以，我們一定要摸透大自然的脾氣，才能更好的保護(hù)我們的健康，讓我們更健康更快樂(lè)更長(zhǎng)壽。

    那夏去秋來(lái)，最大的特點(diǎn)就是氣溫的降低，人們已經(jīng)從夏季的灼熱開始感受到秋天的涼爽，會(huì)感覺非常的舒服，但是這個(gè)時(shí)候一定要提高警惕，因?yàn)榧竟?jié)的交換非常容易誘發(fā)一些疾病，尤其是從熱轉(zhuǎn)涼的變化，非常容易導(dǎo)致心血管疾病的復(fù)發(fā)。

    心血管也就是心臟是生命的馬達(dá)，片刻都不能停息，但是它又受著很多因素的影響，有內(nèi)在的也有外在的，內(nèi)在的就是情緒和毒素，而外在的就是氣候，心血管疾病對(duì)氣候的變化還是非常的敏感，因?yàn)椋�它掌管著全身的血液，�?dāng)氣候溫暖的時(shí)候，可能處于舒張的狀態(tài)，一旦遇到寒冷的空氣，血管就會(huì)收縮以保存身體的熱量和能量，但是，這一收一縮之間，就會(huì)給心臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)。

    專家告訴我們：很多人夏天的時(shí)候血壓很好，有的人甚至不用吃藥了都可以，一直很穩(wěn)定，但是到了秋天血壓就突然上來(lái)，這是季節(jié)的原因。因?yàn)闇囟鹊淖兓瘜?dǎo)致血壓的升高。晝夜溫差增大容易導(dǎo)致血管痙攣、血壓波動(dòng)，正是高血壓病、冠心病、心肌梗死等疾病的高發(fā)期。

    所以，要提醒中老年朋友一定要做好充分的心理準(zhǔn)備以及必要的預(yù)防措施，才能確保這個(gè)秋季健康，那要求必須做到以下幾點(diǎn)：

    1、堅(jiān)持每天測(cè)量血壓。因?yàn)檠獕菏?/span>心腦血管疾病的一個(gè)重要指標(biāo)，血壓的變化也會(huì)直接影響到血管的健康狀態(tài)，所以，如果本身就患有一些心血管疾病的老年人一定要時(shí)刻監(jiān)控血壓，而對(duì)于尚未發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的老年人，也最好每周涼一次血壓，如果血壓有問(wèn)題要及時(shí)就醫(yī)，如果出現(xiàn)胸悶、頭暈、走路不穩(wěn)的情況，那么就已經(jīng)有了疾病征兆，要及時(shí)就醫(yī)，千萬(wàn)不要在家耽誤了。

    2、預(yù)防感冒，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。就是要提升抵抗力和免疫力，避免患各種炎癥。