人們都知道，精神壓力和情緒刺激會(huì)引起脫發(fā)，嚴(yán)重情況下甚至?xí)�大量脫發(fā)而導(dǎo)致局部頭皮光禿的情況。另一方面，營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)引起脫發(fā)。比如說(shuō)，在明顯缺乏蛋白質(zhì)的情況下，頭發(fā)不僅生長(zhǎng)緩慢，還容易脫落，而且發(fā)質(zhì)變差，頭發(fā)變細(xì)、發(fā)脆、枯干、顏色變淺。

這是因?yàn)�，頭發(fā)的本質(zhì)是角蛋白，它就是一種蛋白質(zhì);頭發(fā)黑色素的形成，還需要一種叫做“酪氨酸”的氨基酸作為原料。而制造黑色素和角蛋白的過(guò)程中，又需要多種B族維生素和微量元素的幫助，這些營(yíng)養(yǎng)都來(lái)自于食物。

頭發(fā)護(hù)理吃什么

妙方一：內(nèi)服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內(nèi)服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經(jīng)常食用，對(duì)肝*虧損所致頭目昏花、頭發(fā)早白療效不錯(cuò)。

妙方二：食用黑豆

將黑豆淘洗干凈并經(jīng)過(guò)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食 2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用有療效。

妙方三：黑芝麻粥

準(zhǔn)備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈，曬干炒熟研碎，用時(shí)與粳米兌水煮粥即可。此粥有補(bǔ)肝明、潤(rùn)五臟之功效，適用于身體虛弱、頭發(fā)早白者。每天一劑，分兩次食用。

走出護(hù)發(fā)誤區(qū)

誤區(qū)1. 秀發(fā)不怕曬

為了美麗的秀發(fā)，很多女士對(duì)頭發(fā)進(jìn)行了護(hù)理，可惟獨(dú)忘記了防曬這件工作。不要認(rèn)為此時(shí)的陽(yáng)光不夠毒辣，是曬不傷秀發(fā)的。要知道秋老虎也是很厲害的，此時(shí)的高溫也是可以將頭發(fā)曬傷的。出門(mén)打把遮陽(yáng)傘還是很有必要的。

誤區(qū)2. 不使用吹風(fēng)機(jī)

頻繁使用吹風(fēng)機(jī)會(huì)損害頭發(fā)，這是每個(gè)人都知道的常識(shí)。但是，比起吹風(fēng)機(jī)，讓濕漉漉的頭發(fā)直接迎接太陽(yáng)的暴曬更傷頭發(fā)。小編建議大家使用大功率的吹風(fēng)機(jī)，在距離頭發(fā)20cm的地方將頭發(fā)進(jìn)行快速吹干。

誤區(qū)3. 經(jīng)常按摩頭皮

適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，對(duì)頭發(fā)護(hù)理有一定的效果。但是任何事情都是物極必反，頭部按摩也一樣。對(duì)頭皮進(jìn)行過(guò)多的按摩，或者按摩力度過(guò)大，都會(huì)有相反的效果。另外，按摩時(shí)，不要只按摩頭皮部位，勃后頸以及鎖骨區(qū)域也是按摩的重點(diǎn)部位，可以促進(jìn)血液和淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。

誤區(qū)4. 出現(xiàn)“鬼剃頭”就是“謝頂”

不少人在長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)加班熬夜工作后，突然發(fā)現(xiàn)自己“謝頂”了，驚慌失措之余，忙乎的尋找各種各樣的生發(fā)辦法。其實(shí)，不一定就是“謝頂”哦，也可能是休息不好造成，。4個(gè)月后，頭發(fā)會(huì)自己長(zhǎng)出來(lái)的。需要注意的是，有些時(shí)候脫發(fā)是由疾病引起的，所以出現(xiàn)一小片“謝頂”時(shí)，可不要白等4個(gè)月，先去醫(yī)院做個(gè)檢查吧。想要改變這種突然性的“謝頂”狀況，就要生活有規(guī)律，平時(shí)將皂角首烏密發(fā)液噴在頭發(fā)上，每天進(jìn)行適度的按摩，可以有效的改善這種突發(fā)性“謝頂”，還有助于頭發(fā)生長(zhǎng)的。