身體內(nèi)的毒素累積，會(huì)讓人身材變胖，皮膚變差。想要好身材就要先把毒素清除掉。除了運(yùn)動(dòng)之外，飲食也是一種很好的排毒方式。具體吃什么排毒減肥?下面小編推薦幾種非常適合夏天喝的湯。

　　海帶豆腐湯

　　材料：嫩豆腐1塊、海帶結(jié)100g、白蘑菇50g、干蝦米10g、濃縮雞汁1大勺、雞粉少許

　　做法：豆腐切成5厘米見方的小塊，海帶結(jié)切菱形片，白蘑菇切片;鍋中放入500ml清水燒開，加入一大勺濃縮雞汁，攪拌均勻;將切好的豆腐塊放入湯中，大火燒開后轉(zhuǎn)小火，將海帶片放入湯中，加入洗凈瀝干水分是干蝦米，再加入切片的白蘑菇，攪拌均勻;中火煮3分鐘，加入適量雞粉調(diào)味即可。

　　功效：海帶是排毒經(jīng)典食物，豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、亞油酸、維生素和礦物質(zhì)，可以減緩過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，從而抑制脂肪的吸收，同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解。海帶與豆腐為主材料做的湯，排毒減肥效果當(dāng)然一流。

　　野生菌王湯

　　材料：金針菇、草菇、雞腿菇、牛肝菌、高湯(烏骨雞加上豬棒骨熬出)各適量

　　做法：提前將菇類洗凈后用水漂1～2天，瀝干水后放入高湯，大火煲滾，然后改小火繼續(xù)煲3個(gè)小時(shí)左右，盛湯前加鹽調(diào)味即可。

　　功效：本湯可調(diào)節(jié)免疫力，有抗癌作用，同時(shí)有清熱解毒、潤肺利尿等功效。

　　雙豆排毒瘦身湯

　　材料：紅豆100克、綠豆100克、山楂30克、龍山長參6克、大棗10枚

　　做法：紅豆和綠豆提前泡一個(gè)小時(shí)，清洗山楂和龍山長參，大棗去核，然后將所有材料到鍋里煮，煮到豆子爛為止。為了口味更佳，可以放入適量的蜂蜜。

　　功效：紅豆和綠豆都是減肥利器，能夠利尿消腫，對(duì)于水腫性肥胖的人群特別有效。

　　冬瓜海帶瘦肉湯

　　材料：冬瓜500克、海帶400克、陳皮二塊、瘦肉500克。

　　做法：將冬瓜去皮洗凈，海帶浸水去泥后切斷，連同陳皮和瘦肉放進(jìn)煲中，加入八碗水，煮2小時(shí)左右，加鹽調(diào)味即可飲用。

　　功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進(jìn)人體的新陳代謝，以及可抑制醣類轉(zhuǎn)化為脂肪。而海帶含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，能消除體內(nèi)脂肪及膽固醇。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身。