為普及睡眠健康知識(shí)，宣傳倡導(dǎo)“良好睡眠，健康人生”理念，幫助市民了解和掌握更多的睡眠保健方法，3月21日下午，在“3.21世界睡眠日”到來(lái)之際，徐州市東方人民醫(yī)院在一樓會(huì)議室舉辦了題為“睡眠健康障礙”的睡眠健康知識(shí)講座，來(lái)自各社區(qū)的近80名市民參加了講座。

 醫(yī)院睡眠障礙診療中心魏賢玉主任結(jié)合今年世界睡眠日的宣傳主題“良好睡眠、益智護(hù)腦”，采用幻燈片的形式，圖文并茂地為市民講解了有關(guān)睡眠障礙的基本知識(shí)，同時(shí)引用了一些典型病例為大家闡述了睡眠的作用和重要性，重點(diǎn)介紹了失眠的癥狀、失眠的認(rèn)識(shí)誤區(qū)、治療原則等，并現(xiàn)場(chǎng)解答了患者的提問(wèn)。

 魏主任介紹：隨著生活、工作壓力的增大，很多人都受不同程度的失眠困擾。失眠對(duì)個(gè)人身心健康造成的傷害是不容忽視的，睡眠質(zhì)量不好會(huì)導(dǎo)致工作效率下降；引起身體狀況失調(diào)，往往并發(fā)神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮等癥，健康的睡眠要保證規(guī)律性睡眠時(shí)間，創(chuàng)造適宜的睡眠環(huán)境，以提高睡眠休息的效率；同時(shí)他強(qiáng)調(diào)：不要過(guò)度關(guān)注睡眠，睡眠是負(fù)誘導(dǎo)睡眠，不在意睡眠時(shí)大腦處于抑制狀態(tài)，易于入眠，而你關(guān)注睡眠時(shí)，大腦處于興奮狀態(tài)，就難于入眠了。

 1個(gè)多小時(shí)的講座中，市民與專(zhuān)家踴躍互動(dòng)，爭(zhēng)相恐后地向?qū)＜姨釂?wèn)、咨詢(xún)， 現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍，講座結(jié)束后，醫(yī)院向市民朋友發(fā)放了小禮品。市民們大家紛紛表示：此次講座對(duì)于市民重視情緒管理、提高睡眠質(zhì)量、增進(jìn)身心健康有很大幫助，受到大家的普遍歡迎。

文、圖/徐州市東方人民醫(yī)院宣傳科 楊慧