目前記者從市疾控中心了解到，港城居民高血壓患病率超全國(guó)平均水平。專家提醒，市民應(yīng)重視預(yù)防，時(shí)刻知曉自己的血壓并及時(shí)監(jiān)測(cè)、控制。

海州區(qū)疾控中心慢病科科長(zhǎng)陸玉琴介紹：“很多市民都不知道自己患有高血壓，有人知道自己患了高血壓也不接受治療。還有相當(dāng)多的群體很少或是從未測(cè)過血壓，僅到醫(yī)院就診時(shí)才發(fā)現(xiàn)高血壓，甚至發(fā)生了腦出血時(shí)才發(fā)現(xiàn)自己患有高血壓。”

陸玉琴表示，近年來(lái)，高血壓病的年輕化趨勢(shì)日益明顯，超過30歲之后，大家就應(yīng)該對(duì)自己的血壓數(shù)字了然于胸。

“高血壓多數(shù)情況下沒有什么癥狀，但如果不治療，就會(huì)損害動(dòng)脈及身體多個(gè)重要器官，這也就是為什么高血壓常被稱為‘無(wú)聲殺手’的原因。”陸玉琴說(shuō)。

那么，哪些是高血壓高危人群呢？首先是血壓高值水平收縮壓130～139mmHg或舒張壓85～89mmHg的人群。另外，肥胖、飲食不規(guī)律、經(jīng)常熬夜加班、精神壓力大等都是高血壓的誘發(fā)因素。

據(jù)悉，體重指數(shù)BMI≥24，或者腰圍≥90cm的男性，以及腰圍≥85cm的女性，都屬于這個(gè)人群。平時(shí)口味重、愛吃咸的人，醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)鈉鹽攝入量≥9克/日的人，長(zhǎng)期過量飲酒的人，標(biāo)準(zhǔn)是平均酒精攝入量相當(dāng)于每日飲40度白酒≥100ml，也在高危之列。

疾控專家建議，正常血壓的居民應(yīng)每年測(cè)量一次血壓；高危人群應(yīng)每3-6個(gè)月測(cè)量一次血壓，并且改善生活方式；高血壓患者未達(dá)標(biāo)者應(yīng)每天測(cè)量血壓，早晚各一次；血壓達(dá)標(biāo)者應(yīng)每周測(cè)量1-2天。

“超過30歲以上的人，除了每年常規(guī)的測(cè)血壓之外，家里還應(yīng)該常備一個(gè)血壓計(jì)，其中高血壓高危人群最為需要進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)血壓。”陸玉琴說(shuō)。

另外，要改變不健康的生活方式，減鹽限油，多吃低脂低鹽、高纖維、易消化食品；戒煙戒酒、適量運(yùn)動(dòng)；按時(shí)作息，不要熬夜；適當(dāng)減壓，減少學(xué)習(xí)工作等方面帶來(lái)的情緒波動(dòng)，才能有效預(yù)防高血壓。（趙芳 顧芳 江汶清）