在生活中，很多人都認(rèn)為自己是腎虛，動(dòng)不動(dòng)就吃六味地黃丸，覺(jué)得能強(qiáng)身健體，其實(shí)這種觀點(diǎn)是片面的。

六味地黃丸原本是兒科用藥，宋代兒科名家錢(qián)乙創(chuàng)制的方子。此方并非補(bǔ)腎萬(wàn)能藥，它是中醫(yī)滋補(bǔ)腎陰的代表方劑。方中六味藥合用，三補(bǔ)三瀉，以熟地黃、山萸肉、山藥三補(bǔ)為主，滋養(yǎng)肝、脾、腎三臟；以澤瀉、茯苓、丹皮三瀉為佐，滲濕清熱泄?jié)�。熟地起到入腎經(jīng)，滋陰補(bǔ)血，益腎填精作用；山萸肉滋補(bǔ)肝經(jīng)，兼入心經(jīng)，腎經(jīng)；山藥補(bǔ)脾，兼入肺經(jīng)；丹皮清肝火；茯苓去除脾經(jīng)的水濕；澤瀉；直入腎經(jīng)瀉水。由此看出，六味地黃丸其實(shí)是補(bǔ)肝脾腎的，是一個(gè)比較全面的調(diào)理身體方藥。

六味地黃丸主要是針對(duì)腎陰虧虛證，而且組成藥物以滋潤(rùn)為主，久服過(guò)服，易滯脾礙胃，脾胃失和則影響食欲。因此，體內(nèi)濕熱的人不宜；脾胃弱的人不宜；對(duì)于形寒肢冷，尤以下肢為甚，神疲乏力，男子陽(yáng)痿、早泄、精冷，女子宮寒不孕陽(yáng)虛的人更不要吃，否則會(huì)越吃越虛。所以，補(bǔ)腎之前，一定要辨明陰陽(yáng)，不可隨意亂補(bǔ)，針對(duì)不同的證候，補(bǔ)法各有不同。

腎陰虛主要是指腎陰不足，虛火內(nèi)擾所表現(xiàn)的證候。腎陰虛以虛熱為主，其癥狀主要為腰酸腿軟，口干煩躁，手心發(fā)熱，愛(ài)盜汗。

腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虧虛，功能衰退所出現(xiàn)的證候。主要以寒為主。但是腎陽(yáng)虛跟腎陰虛也有相同的癥狀像腰膝酸軟，四肢乏力。主要癥狀有三點(diǎn)：腰痛而且發(fā)涼。手腳冰涼、尿頻。易疲勞等。下面給大家推薦兩個(gè)補(bǔ)腎食療方：

二地紅棗燉甲魚(yú)

材料：生地黃15克，熟地黃15克，甲魚(yú)一條，紅棗10枚（去核），生姜1片（去皮），水500克，鹽少許。

方法：將甲魚(yú)去除內(nèi)臟，備用；其他各物洗凈備用；將上述全部材料放入燉盅內(nèi)，加入適量清水，隔水燉三個(gè)小時(shí)左右即可。

功用：有滋陰補(bǔ)腎，補(bǔ)益陰血的作用。如果氣血不足、精神疲乏、五心煩熱、眩暈耳鳴、婦女月經(jīng)不調(diào)等可作食療。

仙靈椰子羊肉湯

材料：仙靈脾30克，椰子1個(gè)，羊肉1斤，生姜3兩（去皮），龍眼肉15克，紅棗10枚（去核），鹽少許。

方法：新鮮羊肉，斬小塊，放入滾水中滾五分鐘左右，撈起，用清水洗凈，備用；椰子去殼，取肉，保留椰子漿水，洗干凈椰子肉，切塊，備用；其他各物分別洗凈備用；瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入以上全部材料和椰子漿水，中火繼續(xù)煲約三小時(shí)即可。

功用：有補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)血強(qiáng)身的作用。如果身體虛弱、精神不振、頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、畏寒怕冷、手腳不溫、心慌、失眠、小便頻數(shù)、夜尿多、男子陽(yáng)痿等均可飲用。（楊萌）