動(dòng)脈粥樣硬化并非“老年病” 年輕人也需要預(yù)防

牛鑫淼

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“家庭醫(yī)生”上門為簽約居民服務(wù)（瞿明斌/人民圖片）

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動(dòng)脈粥樣硬化是老年群體中較為常見的一種疾病。

據(jù)《武漢晚報(bào)》報(bào)道，常吃大魚大肉，血管容易堵塞；攝入過多的糖和鹽，血管壁會(huì)變皺；吸煙傷血管，即使十年也難恢復(fù)；熬夜身體會(huì)分泌更多腎上腺素，傷害血管；不運(yùn)動(dòng)會(huì)使垃圾囤積在血管，血管就會(huì)變得骯臟粘稠。這些不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致血管老化，從而引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化。

很多人認(rèn)為，動(dòng)脈粥樣硬化是老年人的專屬疾病，自己年紀(jì)輕輕，不至于患上這種“老年病”。然而，據(jù)《生命時(shí)報(bào)》報(bào)道，血管硬化從年輕時(shí)就可出現(xiàn)，最初血管壁內(nèi)皮只有少量的脂紋和脂質(zhì)沉積，是可逆的病理改變。如果此時(shí)仍不改變不良的飲食結(jié)構(gòu)和生活方式，血管壁內(nèi)皮就會(huì)慢慢開始形成粥樣硬化，繼而發(fā)展成斑塊，每一步的病理改變大概需要10年。也就是說，到中老年時(shí)，發(fā)生心梗和中風(fēng)的概率會(huì)顯著增加。

因此，年輕人提前預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化非常重要。具體應(yīng)該怎么做呢？

1.建立良好的飲食習(xí)慣。天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師張霞建議，年輕人應(yīng)建立良好的飲食習(xí)慣，保證健康均衡的飲食，減少鈉鹽的攝入，多吃水果、蔬菜，限制飲酒，減少脂肪攝入量。

2.多運(yùn)動(dòng)。據(jù)《揚(yáng)子晚報(bào)》報(bào)道，運(yùn)動(dòng)可以降低冠狀動(dòng)脈疾病危險(xiǎn)因素，延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。冠狀動(dòng)脈危險(xiǎn)因素有靜坐少動(dòng)、高血壓、血脂異常、高血糖、肥胖，運(yùn)動(dòng)對(duì)以上5種因素均有良好影響。

3.定期體檢。據(jù)《山西日?qǐng)?bào)》報(bào)道，要保持樂觀的心態(tài)，避免情緒大起大落；還要定期進(jìn)行體檢，盡量早期發(fā)現(xiàn)病情的存在，以免延誤治療時(shí)機(jī)，導(dǎo)致嚴(yán)重后果的發(fā)生。（牛鑫淼）

本文由天津市寶坻區(qū)人民醫(yī)院心內(nèi)科副主任醫(yī)師張霞進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。