時(shí)常有人問(wèn)：“我身上濕氣太重，要不要除濕?”門(mén)診也遇到不少年輕人覺(jué)得自己濕氣很重，自行服用藥茶、保健品，或通過(guò)拔火罐、做艾灸、用精油推背等方法來(lái)除濕。是不是人人都要除濕呢?如何知曉體內(nèi)有沒(méi)有濕?

脫離疾病談“濕”沒(méi)意義

“濕氣”不是規(guī)范的中醫(yī)詞匯，是“濕”的口語(yǔ)化表達(dá)，“濕”與“濕氣”本質(zhì)上是一個(gè)概念。“濕”邪作為中醫(yī)的病因之一，有以下4個(gè)特點(diǎn)：

①濕性重濁：“重”，即沉重、重著之意。濕邪侵犯人體可使人體出現(xiàn)沉重、重著的癥狀，如身體困乏、肢體沉重、肛門(mén)墜脹等。“濁”，即渾濁、穢濁不清之意。濕邪為病，其分泌物和排泄物的性質(zhì)具有穢濁不清的特點(diǎn)，如黏液便、小便混濁、白帶等。

②濕性黏滯：黏，黏膩;滯，停滯。濕邪致病具有粘膩、停滯的特點(diǎn)，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是癥狀的黏滯性，如濕滯大腸，大便粘膩不爽;二是病程的纏綿性，如長(zhǎng)期身熱不退，自覺(jué)發(fā)熱，按其肌膚卻不甚熱。由于濕性黏滯，停滯于某些臟腑組織難以化解，故濕邪為病，病程一般較長(zhǎng)，反復(fù)發(fā)作，纏綿難愈，如濕痹(關(guān)節(jié)炎)。

③濕性類水，水性趨下，故濕邪為病易侵犯人體的下部。人體下部的疾病多有濕邪為病的特點(diǎn)，如白帶病、肛竇炎、前列腺炎等。

④濕邪易阻遏氣機(jī)，從而損傷機(jī)體的陽(yáng)氣。

因此，當(dāng)人們患病時(shí)出現(xiàn)精神困倦、食欲不振、口腔粘膩、口渴卻不想飲水等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為這些癥狀的性質(zhì)特點(diǎn)符合“濕”的特點(diǎn)，就認(rèn)為其病因與濕邪有關(guān)或者有濕邪形成、留滯于體內(nèi)了。

如果生病時(shí)，有傷于霧露，或汗出沾衣，或水中作業(yè)，或涉水淋雨，或居于潮濕之處等因素存在，中醫(yī)就認(rèn)為是外濕。如果沒(méi)有這些外部因素，就可能是因?yàn)槠⑻�、肺腎不足導(dǎo)致水濕代謝障礙而發(fā)病，這種病因或疾病屬性就是內(nèi)濕。所以說(shuō)，濕既可以作為一種病因，也可以是一種病理產(chǎn)物。

“濕”與疾病相關(guān)，作為描述病因病機(jī)的詞匯，脫離疾病孤立地談濕是沒(méi)有意義的。正常人沒(méi)有病，單純談“濕”有何意義?有些人因?yàn)槠⑻�、工作環(huán)境等原因，容易生濕或受濕邪入侵，這是一種體質(zhì)。體質(zhì)只說(shuō)明生濕的可能性大，在未病前也不是真的有濕。

適當(dāng)吃肉不會(huì)傷脾助濕

將吃肉與脾胃受損關(guān)聯(lián)起來(lái)，這種觀點(diǎn)正確嗎?自古以來(lái)，中醫(yī)就沒(méi)有反對(duì)過(guò)吃肉。在《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中有“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)精益氣”的論述。其中的五畜是指牛、犬、豬、羊、雞五種動(dòng)物。“益”即補(bǔ)益的意思。中醫(yī)認(rèn)為，肉食是對(duì)以谷食為主的飲食的必要補(bǔ)充，對(duì)人體有滋養(yǎng)作用�！侗静輦湟�》《名醫(yī)別錄》等典籍對(duì)豬肉、牛肉、羊肉的功效有具體的闡述，并無(wú)吃肉生濕的觀點(diǎn)。相反，還有“豬肉利二便”“牛肉或可利濕”的認(rèn)識(shí)。

傷脾胃的因素很多，飲食過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)冷、過(guò)熱、辛辣、煎炸、熬夜等才是讓腸胃受傷，導(dǎo)致脾胃虛弱的主要原因。把肉食當(dāng)作讓脾胃受傷的主要原因是沒(méi)有道理的。相反，適當(dāng)吃肉有益健康。長(zhǎng)期不吃肉或缺少肉食，也會(huì)嚴(yán)重影響健康。至于過(guò)食肉類當(dāng)然不好，《素問(wèn)》有“因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔”的說(shuō)法，即飲食過(guò)飽會(huì)導(dǎo)致腸胃筋膜松弛、擴(kuò)張，出現(xiàn)腸鳴腹瀉、黏液便、痔瘡等疾病。

自我辨濕法僅可作參考

百度百科“濕氣”詞條提供了如下自我辨濕的方法。一是觀察排便。大便不成形、粘馬桶、用便紙多、便溏且排便不暢就是有濕。二是洗漱時(shí)看舌苔。如舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。三是看刷牙反應(yīng)。刷牙時(shí)有惡心，咽中不適，有痰就是有濕。

把癥狀與病因絕對(duì)關(guān)聯(lián)起來(lái)，是不正確的。絕大多數(shù)情況下，一個(gè)癥狀可以由不同原因引起。如舌苔粗糙、發(fā)黃發(fā)膩，惡心，咽中不適，有痰，也可能與胃熱、胃失和降有關(guān)。即使看起來(lái)與“濕”直接相關(guān)的大便稀溏、大便粘膩，也不一定主要與濕有關(guān)，濕可能只占很小一部分原因，只是一個(gè)表象而已，很多時(shí)候針對(duì)“濕”的治療無(wú)效。濕是中醫(yī)病因?qū)W說(shuō)中的一種概念，自我辨濕方法僅可作為參考。判斷體內(nèi)是否有濕，最好向有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師咨詢。

應(yīng)用祛濕藥有哪些禁忌

那么，是不是人人都要除濕?濕既然與病相連，如果沒(méi)有病，就沒(méi)必要除濕。即使生病了，也不是“萬(wàn)病皆濕”，還與風(fēng)、寒、暑、燥、火等病邪有關(guān)。因此，“萬(wàn)病皆從濕治”沒(méi)有依據(jù)。

需要提醒的是，盲目祛濕會(huì)傷害身體。因?yàn)殪顫袼幓蚴称芬�么苦溫、要么淡滲，一般都偏燥，使用不當(dāng)會(huì)傷陰、傷津。尤其對(duì)于津液不足及血虛、陰虛之人，應(yīng)該禁忌發(fā)汗、活血、利水，若再祛濕，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)津液或陰血更加虧虛，體質(zhì)更差或加重病情。

對(duì)于濕邪引起的疾病，建議以中藥為主、飲食為輔的方法治療。因?yàn)樗幹�所以為藥，是因�(yàn)樗幈绕鹗澄飦?lái)，藥性強(qiáng)，偏性大，功效也大。祛濕的食物，如紅豆、薏仁米、扁豆、赤豆等性質(zhì)平和，藥性較弱，偏性小，所以可以藥食同用。

從保健角度來(lái)看，對(duì)脾虛易生濕者，在疲勞、飲食不當(dāng)時(shí)適當(dāng)服用一些具有健脾消食化濕的保健食品是有益的，但無(wú)需長(zhǎng)期、大量服用。“過(guò)亦不及”，“保健”過(guò)度及對(duì)一些沒(méi)有需求的人進(jìn)行保健，都是一種傷害。