心跳越慢越長壽？日前，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院外科重癥監(jiān)護(hù)(SICU)中心主任張海濤教授在“人民好醫(yī)生”客戶端科普問診中表示，靜息心率偏慢的人壽命也相對較長。

　　張海濤表示，在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，每分鐘心跳的次數(shù)稱為靜息心率。健康成年人的靜息心率在51-94次，平均67次/分。在排除各種疾病的干擾下，成人靜息心率在70次/分，其壽命可達(dá)80歲。

　　張海濤說，人類的心跳次數(shù)受自主神經(jīng)與體液因素的影響，如人激動時心率會加快，完全安靜時心率會減慢。對于健康人來說，想要降低自己的靜息心率，延長壽命，應(yīng)該做到如下幾點：

　　1. 常做運(yùn)動。常常參加各種強(qiáng)度適宜的運(yùn)動，就會使靜息心率偏慢。因為運(yùn)動時心率加快，但運(yùn)動使心功能得到鍛煉，從而使靜息心率減慢。靜息心率能在50-65次（睡眠中的心跳次數(shù)可以為38-50次/分）是健康心臟的標(biāo)志，也是長壽的標(biāo)志。

　　2. 保持適當(dāng)體重。肥胖會使心臟負(fù)擔(dān)加重，心率加快，因此肥胖者要通過健身運(yùn)動，調(diào)節(jié)飲食來保持適宜的體重。

　　3. 戒煙限酒。因為吸煙與飲酒均可使靜息心率加快。

　　4. 緩解壓力。緊張和焦慮對于心臟而言都是負(fù)能量，會讓交感神經(jīng)持續(xù)興奮。

　　張海濤表示，醫(yī)生常給高血壓病及冠心病患者服用β受體阻滯劑，其目的之一就是使心率減慢，保護(hù)心臟，減少與控制心肌缺血事件，改善心功能，延長壽命。（記者高奕楠）

　　專家簡介：

　　張海濤，主任醫(yī)師，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院阜外醫(yī)院外科重癥監(jiān)護(hù)(SICU)中心主任。中國醫(yī)師協(xié)會重癥醫(yī)學(xué)醫(yī)師分會心臟重癥專家委員會主任委員。

來源：人民網(wǎng)-人民健康網(wǎng)