徐州日?qǐng)?bào)訊（記者 黃啟源）人們都說，生命在于運(yùn)動(dòng)，其實(shí)這并不全面，生命同樣也在于靜止；很多事實(shí)表明，健身在于運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生在于靜止；生命的質(zhì)量（即活得好）在于運(yùn)動(dòng)，生命的數(shù)量（即活得長）則在于靜止。所以，若既要活得好，又要活得長，就應(yīng)該既運(yùn)動(dòng)又靜止——由此，莊壽強(qiáng)教授提出了符合辯證觀點(diǎn)的“間隔鍛煉健身法”。

由國家體育總局主管、北京體育大學(xué)主辦的《運(yùn)動(dòng)》期刊，最近刊載了中國礦業(yè)大學(xué)莊壽強(qiáng)教授的文章《間隔鍛煉健身法及其超健康狀態(tài)初探》。

該文是莊壽強(qiáng)在經(jīng)過50多年體育鍛煉的研究與實(shí)踐基礎(chǔ)上，運(yùn)用創(chuàng)造學(xué)中的若干創(chuàng)造原理，歷時(shí)三年易稿十余次才完成的。

該文的主要?jiǎng)?chuàng)新之處有：提出并論證了“間隔鍛煉健身法”。首先，按照運(yùn)動(dòng)負(fù)荷值的大小，參照相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)對(duì)象，將體育運(yùn)動(dòng)依次劃分為訓(xùn)練（對(duì)象主要為運(yùn)動(dòng)員）、鍛煉（對(duì)象主要是一般大眾）與活動(dòng)（對(duì)象主要是中老年人或體弱者）3個(gè)子概念；其次將相鄰兩次鍛煉之間“不鍛煉”的靜止時(shí)間稱為“間隔”，于是，按照這樣“鍛煉”與“間隔”的含義，“間隔鍛煉法”可簡述為：鍛煉者在不影響下一次鍛煉效果的前提下，盡量延長相鄰兩次之間鍛煉間隔長度的鍛煉方法。間隔鍛煉法與天天鍛煉法相比，具有更多的科學(xué)性和更大的實(shí)用性；首次提出了健康的第四種狀態(tài)：超健康（其主要含義是指在不良、不利、艱難甚至惡劣條件下仍能保持的健康），這是對(duì)兩千多年來人們一直認(rèn)為健康只有3種狀態(tài)（即健康、不健康與亞健康）的補(bǔ)充與完善，這一創(chuàng)新形成了相對(duì)完整的健康觀；提出了能反映健康程度的“健康度”概念。參照很多學(xué)科，甚至日常生活中也有不少反映事物程度的“度”，大多采用不同級(jí)別來表示的做法（例如10級(jí)臺(tái)風(fēng)、1級(jí)殘疾、3級(jí)教授等），莊壽強(qiáng)將4種健康狀態(tài)的健康度共劃分為8個(gè)級(jí)別。

值得一提的是，文章提出應(yīng)該從多角度、全方位的視角再次認(rèn)識(shí)完整的健康概念，這樣就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多待研究的健康內(nèi)容，如絕對(duì)健康與相對(duì)健康、局部健康與整體健康、有意健康與無意健康、主動(dòng)健康與被動(dòng)健康、直接健康與間接健康以及硬健康與軟健康等等，這些都是深入探究健康的條條通道。（欲看全文可登錄“中國知網(wǎng)”查閱北京體育大學(xué)主辦的《運(yùn)動(dòng)》刊物第137期第153-156頁。）