◎文/本報記者 趙衛(wèi)東 見習記者 吳悠 圖/本報記者 陳艷

在今年的里約奧運會上，徐州籍乒乓球運動員許昕搭檔隊友馬龍、張繼科，在乒乓球男子團體決賽中，面對首次晉級奧運男團決賽的日本隊，以3比1問鼎，為中國男子乒乓球隊實現(xiàn)奧運“男團三連冠”立下汗馬功勞。徐州人為許昕奪冠高興之余，古彭大地再次掀起了一股乒乓熱潮。

4歲開練 每天4小時

“乒乒乓乓、乒乒乓乓……”9月19日下午3點，記者剛走進奧體中心乒乓球訓練館，就聽到一陣陣清脆的擊球聲。循聲望去，原來是青少年乒乓球管理中心的隊員們正在教練的指導下訓練，12張乒乓球桌上，銀球飛轉。別看隊員們只比球桌高一點兒，但是他們的臉上寫滿了認真，頗有專業(yè)運動員的架勢。

“他們都是我們教練到基層網(wǎng)點選出的苗子，訓練要從娃娃抓起，這些孩子就是今后乒乓運動的希望。”乒乓球管理中心主任、乒乓球高級教練李魯沙說，從小培養(yǎng)的球員球感會更好，在今后的發(fā)展道路上也更有優(yōu)勢。

據(jù)李魯沙介紹，目前徐州乒乓球體系共分為三大塊：一個是徐州市乒乓球協(xié)會，主要是針對成年人中的乒乓球愛好者設立的；二就是青少年乒乓球管理中心，目前有專職乒乓球教練6人，青少年運動員90余人；再者是一些市、縣基層網(wǎng)點，或者私人乒乓球俱樂部。

“以培養(yǎng)專業(yè)運動員為方向的乒乓球啟蒙訓練，一般要從4歲半到5歲半開始，好的苗子將會被選到市體校接受比較正規(guī)的系統(tǒng)訓練，優(yōu)秀的學生會在10歲時輸送到省體校，再往上就是在12歲時輸送到國家專業(yè)隊，12歲之前沒有出成績的話，乒乓球只能算是一個特長了。”李魯沙說。

這些進入青少年乒乓球管理中心的隊員們大多暑假全天候訓練，上學期間每天從2點半練到6點半。在記者采訪時，不時有家長帶著孩子匆匆趕來，為孩子換好專業(yè)的球鞋，在一旁看著他們訓練。

“小孩子喜歡玩，好勝心強，開始時都是憑興趣參加訓練。他們這種興趣很容易受外界因素的影響而轉移，所以啟蒙訓練的首要任務是要培養(yǎng)他們的興趣愛好，讓他們真正愛上乒乓球，從而更好地投入到訓練之中。”作為乒乓球高級教練，李魯沙有著自己的一套訓練心得，“當然，要想成為一名優(yōu)秀的乒乓球運動員，除了高強度的訓練外，擁有較好的心理素質(zhì)和較高的智力水平也是必不可少的。乒乓球運動是一項對技戰(zhàn)術素養(yǎng)要求較高的球類運動項目，要根據(jù)對手打出來的球隨時調(diào)整自己的戰(zhàn)略戰(zhàn)術”。

4位冠軍，來自徐州

作為全國乒乓球培訓基地，徐州的乒乓球運動起步于1968年。這一年，乒乓國手容國團黯然離世，讓國球一度陷入了低迷期。

1975年，徐州的乒乓球項目正式步入正軌，發(fā)起了蘇魯豫皖以及京、滬新秀參加的“新星杯”和“向陽杯”兩大杯賽，為國家輸送了大量的乒乓球人才。

多年的積淀，讓徐州籍乒乓球運動員屢屢在世界乒乓球項目上獲得佳績。乒乓球世界冠軍、央視體育頻道著名主持人楊影就是其中一個。

“那是1984年的7月份，我第一次見到楊影的時候，她正在訓練。”作為楊影的乒乓球啟蒙老師，李魯沙對去學校選拔苗子的情景至今還記得清清楚楚，“那次一共選了14個苗子，其中就有楊影和閆森。那時候，楊影天天下午2點半要到鐵四小訓練，小時候她真是很聰明，接受能力特強，腦子很靈活，而且她對自己要求還很嚴格，對旋轉球和發(fā)球、發(fā)球上手的把握要高于一般運動員。”

說起楊影的冠軍之路，李魯沙教練很是驕傲， “當時楊影的身體比較瘦弱，所以對她專門加大了身體素質(zhì)的訓練，這為她以后的成才打下了基礎。一出道，楊影就開始狂攬冠軍，‘新星杯’四連冠、‘火車頭杯’三連冠、江蘇省省級比賽三連冠，13歲就擊敗了鄧亞萍！現(xiàn)在楊影雖然退役了，但卻沒有離開自己喜歡的乒乓球，幾乎央視轉播的重大乒乓賽事，都是由她來解說的。而且，楊影也常來徐州打球，與徐州的小球友有很多互動。”

除了楊影外，閆森、孫晉、許昕等一批具有影響力的乒乓球奧運、世界冠軍，也都出自徐州。“從上世紀60年代開始，徐州籍運動員進入國家隊的不少于20人，目前在國家隊的現(xiàn)役運動員有4人。2000年悉尼奧運會是迄今為止徐州乒乓球最輝煌的時刻，當時中國共有9名乒乓球運動員入選奧運陣容，其中我們徐州籍運動員就占3個席位。”在那屆奧運會上，徐州籍運動員閆森與隊友王勵勤合作，勇奪乒乓球男子雙打冠軍，徐州籍運動員第一次站上奧運會最高領獎臺上。而在今年的里約奧運會上，許昕代表中國隊出戰(zhàn)，一路過關斬將，勇奪團體金牌，讓徐州籍運動員時隔16年后，再次奧運登頂，“我相信，今后徐州乒乓球會打出更好的成績！”李魯沙自信滿滿地說。

5大好處， 讓人如何不愛它

眼下，在徐州的一些社區(qū)、企事業(yè)單位、健身房等地，隨處可見市民們打乒乓球的矯健身影。老少皆宜，簡單易上手，只需一張球臺、一對球拍和一個銀球就可以娛樂起來，乒乓球已成為彭城第一大健身項目。

記者從市體育局群體處了解到，目前徐州的乒乓球愛好者不下10萬人。那么為什么那么多人喜歡乒乓球這項運動呢，打乒乓球又有哪些好處，李魯沙教練為記者做了解答。

好處一：養(yǎng)神。乒乓球是一種有趣的運動，能調(diào)動人的情緒。有時遇到什么煩心事，打一會兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。

好處二：護眼。打乒乓球時，由于球的來往速度飛快，來球落點或近或遠，或左或右，或旋轉或不轉，為了做出準確的判斷，需要通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運動中，并與大腦進行快速反饋聯(lián)系。對于長時間學習看書的學生及面對電腦工作的上班族來說，打乒乓球可以有效地改善眼睛睫狀肌的功能，有保護視力、預防近視的作用。

好處三：健腦。乒乓球球體小而輕，攻防轉換迅速，這就要求運動員必須在最短的時間內(nèi)調(diào)動視覺、聽覺等感覺器官，對變化著的來球做出準確的判斷和反應。這種需要勤動腦的特點，能很好地鍛煉老年人的反應能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。

好處四：助消化。由于打乒乓球消耗的能量很大，可增進食欲。另外，身體不停地來回運動，也能促進腸胃的蠕動。

好處五：勤四肢。乒乓球運動不但要求眼要快，手更要疾，而腳步也需迅速移動做出配合，長期鍛煉可使上下肢的關節(jié)更靈活，腰背部的肌肉也更健壯，整個人的身體機能被充分調(diào)動，協(xié)調(diào)性和靈活性都能得到提高，更加充滿活力。

“乒乓球的運動量可大可小，市民們可以根據(jù)自身體質(zhì)，設定練習強度和密度，”李魯沙教練說，“奧體中心乒乓球館每周三有36張乒乓球臺免費開放，市民們可以來這里痛痛快快地打場球，出出汗。”

娛樂健身，有收獲就好

“以前我總覺得體育運動是乏味無趣的，去旅行游遍大好河山才有趣。后來，在一次體育課上，體育老師教我們打乒乓球，從那時起，我才發(fā)現(xiàn)運動能讓人那么快樂，我再也離不開這討喜的乒乓球了。”正在奧體中心訓練的青年路小學3年級學生李瑞琦告訴記者。

他說，乒乓球能鍛煉人的團隊意識、反應能力、忍耐力以及品質(zhì)。打乒乓球可以讓人心情放松，對身心有好處，對學習也有幫助，俗話說：“友誼第一，比賽第二。”不要把名次看得太重，只要高興就好，只要放松就好，只要快樂就好，只要努力就好。“現(xiàn)在，我越來越喜歡打乒乓球了，課余時間總會約幾個小伙伴讓家長帶我們來奧體中心打球。老爸還專門給我請了一位有經(jīng)驗的私教給我指點�，F(xiàn)在球技明顯提高了，以前打不過的對手，也能輕松取勝了，感覺打球的動力更足了。而且，打乒乓球還讓我的思維更活躍，不僅沒有影響學業(yè)，還讓我的學習成績神奇地有了提高。我在電視上見過許昕哥哥，看到他登上領獎臺，心里真的很激動。現(xiàn)在我的心里也有一個大大的夢想，我想成為一名國家隊隊員，為祖國爭光添彩。”李瑞琦滿懷豪情壯志地說。

“今年3月8日我開始打乒乓球健身，到現(xiàn)在也有半年多的時間了。在這半年多來，每周的運動成了我生活中的期待。因為乒乓球運動不僅能鍛煉身體，而且給我?guī)�來了快樂�?rdquo;48歲的張建設告訴記者。

張建設在我市一家銷售公司做管理工作，平時坐著多活動少，在老伴提議下，現(xiàn)在他每天到湖北路體育訓練中心打球。“現(xiàn)在身體素質(zhì)要比以前可強多了，每次活動可以連續(xù)打一個多小時，原來隆起的肚子變平了，體重也減了七八斤，血壓不高了，血脂也回到正常值了，打球的水平與日俱增。原來我是打‘和平球’的水平，誰要是和我打球，得放慢節(jié)奏，往往打不了幾拍，球就飛了，不是上了天花板，就是跑到旁邊的球臺上，還得不停地撿球。”張建設說，現(xiàn)在他們有一幫子老球友，能堅持打球克服了不少困難。“現(xiàn)在，我們這支老年隊伍里有兩位成員因為家里有事，暫時不能來打球了，我們希望他們能早日歸隊，同時也期待更多的中老年人加入到我們的隊伍中來，享受乒乓球帶來的快樂和健康。”張建設說。