補腎壯陽是很多男人重視的事情，飲食是大家用的最多的一種了，在飲食中，酒也是男人的最愛，所以，不如大家學習一些制作藥酒的方法，讓我們就利用這些藥酒來幫助自己達到補腎壯陽的目標。

日常保健補腎防早泄

間歇法：這是一種脫敏療法，即由女方用手撫摸刺激男方陰莖，至快要射精的時候，然后停止刺激，待興奮高漲的射精感消失后，再刺激陰莖，如此反復進行直到男方能耐受大量的刺激而又不射精。

脫敏療法：如陰莖拍打，即每天拍打陰莖100次，兩天后增加至200下，15天為一療程。或采用涼水浴法，即用涼水浸泡陰莖頭及冠狀溝，每天一次，15天為一療程。

牽拉陰囊睪丸法：為了加強間歇法的效果，可配合使用牽拉陰囊睪丸法。在性興奮高度發(fā)展及高潮期間收縮陰囊，睪丸升高。在高度興奮及即將射精前，女方協(xié)助適當用力輕柔地向下牽拉陰囊和睪丸，可以降低興奮性，有推遲射精的效果。

推薦三款補腎黑米粥

八寶黑米粥：

材料：蓮米、苡仁、芡實、花仁、桃仁、百合、蜜櫻桃、瓜元、紅棗等各適量。

做法：

桃仁去皮切丁，瓜元切丁，紅棗去核，蓮米、苡仁、芡實、花仁、百合用水漲發(fā)待用;黑米用干凈的水洗干凈，加少量紫糯米放入鍋中，加干凈的水燒沸，將八寶料放入，移小火上煮約二小時，煮時小心不時用勺攪動，以免煳鍋，待質濃糯軟時放入壓碎得冰糖，糖溶化后裝碗即成。

芒果黑米粥：

材料：黑米150克、大米50克、芒果300克、酸奶100克、白糖適量。

做法：

將芒果取肉切成丁。芒果核加水煮20分鐘。將黑米和大米一塊兒洗干凈加上芒果水，放鍋中用小火煲，到軟糯鮮滑后加糖攪拌均勻出鍋。將芒果肉撒在粥上，淋上酸奶，就行了。

黑米桂花粥：

材料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。

做法：

黑米洗干凈，浸泡6小時;紅豆洗干凈，浸泡1小時;蓮子洗干凈;花生洗干凈、瀝干備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸后換小火煮1小時;參加花生，繼續(xù)煮30分鐘。參加桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘就行了。