主要功效：補腎益精

推薦人群：一般人群均可，尤其是男士

材料：韭菜300g、鮮生蠔6~8個、生姜、白胡椒適量（3~4人量）。

烹調(diào)方法：鮮生蠔去殼洗凈，韭菜洗凈切成兩段，鍋中放入1.5L清水，放入生蠔及生姜，待生蠔滾至半熟時加入韭菜，繼續(xù)煮5分鐘，最后放入白胡椒，亦可根據(jù)自己口味放入香麻油，加入少許食鹽食用。

湯品點評：

“全面二孩”政策實施后，準備生育的人越來越多，當中不乏很多大齡的夫妻。為了保證下一代的身心健康，我們一再強調(diào)備孕的重要性。除了必需的身體檢查之外，還要注意休息、戒煙酒、均衡飲食等等。

今天再給大家介紹一款對備孕有幫助的湯水。

湯中采用韭菜，《中華本草》記載韭菜的別名又叫起陽草，性溫味辛，具有補腎、溫中行氣、散瘀解毒的功效；生蠔是含鋅非常豐富的食物，而鋅能促進性器官和性功能的正常發(fā)育，對激素的產(chǎn)生、儲存和分泌起作用，參與前列腺素的主動分泌，調(diào)節(jié)其合成過程。

所以備孕的男性通過食物補充鋅，是有助于備孕的。

這款湯水采用的都是食物，所以一家老小均可食用。

但是，生蠔含嘌呤豐富，高尿酸血癥不宜過多食用；韭菜溫燥，若陰虛內(nèi)熱及瘡瘍、目疾人群均忌食。