情緒與我們的心理健康息息相關(guān)，為更好的幫助心理患者管理、處理情緒以及合理的轉(zhuǎn)化正性情緒與負性情緒，10月10日下午2點，徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心張停停咨詢師開展了“如何管理情緒”為主題的公益講座，希望能幫助患者與家屬更好地管理情緒，從而更好地生活，全院共計50多名住院患者及家屬參加了此次講座。

 講座由咨詢師張停停主講，首先，張醫(yī)生講解了情緒的特點：1、先天性：情緒表達是先天的本能活動，不需要學習和模范。兒童生來就有表情，先天盲童早期的表情反應(yīng)與正常嬰兒一致。2、共同性：基本的情緒表達方式，如表情，世界各個民族都是一樣的，代表同樣的意義，與文化背景無關(guān)。3、習得性：環(huán)境和學習，影響個體部分情緒的表達方式。4、可控性：指情緒表達的外顯行為可以為意志所掩飾、或模仿、或夸張做作，誘導他人誤解。然后，張醫(yī)生告訴大家，情緒掌控靠自己，并告知了大家用ABC合理情緒療法來調(diào)節(jié)自己的情緒，影響情緒的往往不是事件本身，而是我們怎么看待這件事情。最后，張醫(yī)生讓大家自由提問，家屬們積極發(fā)言，講述了自己在住院期間遇到的問題，家屬們的心理壓力等，對于大家的問題，張醫(yī)生都一一耐心地進行了解答。

 本次講座氣氛溫馨活躍，張醫(yī)生就“如何管理情緒”向大家作了詳細的講解，使得參與人員受益匪淺，并受到大家的一致好評!

文/徐州市東方人民醫(yī)院心理咨詢與治療中心 張停停