◎文/徐州日報記者 黃啟源 圖/徐州日報記者 陳艷

騰空，躍起，隨身體慣性“滑”進“小禁區(qū)”，在最接近球門的那一瞬，將手中的皮球奮力擲出。無論皮球是應聲入網(wǎng)，還是彈出球門線，那一刻，感覺倍兒爽。

每次躍起都有飛翔的感覺，每次射門都伴隨著強烈的沖撞和摔打……這就是手球——一項特殊的球類運動。

實際上，手球起源于德國，比賽看起來好似足球和籃球的“混合物”。在手球比賽中，進攻隊員之間的傳接球花樣繁多，讓人眼花繚亂，花式射門動作更是令人賞心悅目。各種各樣的魚躍、倒地和滾翻射門技術(shù)，在手球比賽中屢見不鮮。防守隊員的封擋球、堵截進攻，以及守門員神勇的撲球救險使得比賽精彩紛呈。

眼下，手球正憑著其魅力，吸引著越來越多不同年齡層次的人們，讓他們真正愛上了這項“全民運動”。

與手球的近距離接觸

11月20日，記者來到了徐州一中云龍實驗學校，與“手球少年”進行了一次近距離接觸。下午3時，手球隊的少年們在教練王曉龍的帶領(lǐng)下準時進行練習賽。

今年27歲的王曉龍出生于一個手球之家，父母都曾是手球運動員。王曉龍15歲時就入選了國家手球隊，并曾隨隊參加了2006年亞洲青年錦標賽，獲得團體第四名。

常規(guī)練習后，到了正式練習賽時間，這也是手球少年們最為興奮的時刻。當分隊結(jié)束后，場上球員的神色也隨之凝重起來，雖然只是一場再普通不過的練習賽，但是隊員們還是打起了一百二十分的精神，場上激烈的對抗中也不時出現(xiàn)一點“違規(guī)”動作。“不要亂，多傳球，多打配合”，看著陷入“亂戰(zhàn)”的隊員們，王曉龍在場邊不時為兩隊調(diào)整戰(zhàn)術(shù)。

“手球速度快，打門角度刁鉆，因此，想要‘罩’住球門，對守門員來說，是一個很大的考驗。”王曉龍表示，比較高的進球率也給手球比賽帶來了很高的觀賞性。在快速的攻防轉(zhuǎn)換中，進球瞬間就完成了。

說時遲那時快，王曉龍說話的間隙，只見隊員張領(lǐng)短暫助跑后，在罰球線外高高躍起，利用假動作騙過守門員后，球像長了眼睛一樣，以刁鉆的角度直入球網(wǎng)死角。

比起籃球來，手球不存在走步等犯規(guī)動作，因此，攻防轉(zhuǎn)換基本都在電光火石間完成。王曉龍介紹說，快速穿插、移動進攻，要求運動員個人技術(shù)必須全面。隨著隊員在場上的快速移動、穿插攻擊，其進攻的職能也要不斷變換，后衛(wèi)可能要插入底線攻擊，邊鋒也可能要跑到外線射門。因此，掌握多種多樣的射門方式，并善于運用各種各樣的假動作是訓練中的重點。由于進攻中隊員不斷變換位置，所以手球這項運動可以說是打破了防守隊員與射手的界限，要求運動員既要能射門得分，又要能巧妙地傳球，成為場上的全能選手。

打好球力量最重要

手球的特征是球的體積小，很容易控制，因此也較易發(fā)揮出球之勁力。王曉龍告訴記者，作為一項快速、連續(xù)、激烈的對抗性球類集體項目，在觀看手球比賽時，最大看點就是比賽中進攻防守“瞬間轉(zhuǎn)換”，在激烈的對抗中，比賽雙方身體接觸頻繁，只要持球隊員身體沒有失去平衡，仍能控制球并繼續(xù)進攻，裁判員就不會中斷比賽。

由于家庭的原因，王曉龍從小就對手球興趣濃厚，用他自己的話說，“是在手球場上玩著長大的”。良好的天賦及環(huán)境的熏陶為他的手球之路奠定了良好的基礎(chǔ)。“剛開始，我還有些不太習慣，但逐漸了解了這項運動后，現(xiàn)在覺得籃球已經(jīng)沒啥意思了。”王曉龍說。在他看來，手球的對抗比籃球有過之而無不及，有時候還會用到足球和排球等項目的動作。

如何才能打好手球呢？王曉龍根據(jù)切身體會講解，“力量是最重要的，有力量就可以在不犯規(guī)的情況下扛住對手的防守，獲得最好的進攻機會。”他說，“其實，手球的規(guī)則和籃球很相近，很容易理解，玩起來也比較簡單。”

當然，對于運動員來說，手球最大的吸引力還在于騰空一躍大力破門的瞬間。“經(jīng)過長時間的訓練，你對自己的滯空時間和出手節(jié)奏會掌控得越來越好，可以在防守隊員做出動作后，再出手射門。”王曉龍說，有時候進攻一方要等到差不多倒地的一瞬間才發(fā)起致命一擊，而這樣的得分方式往往最能夠提振士氣，給對手以沉重打擊。

據(jù)王曉龍介紹，我市中小學手球運動算是起步較晚的，但培養(yǎng)出了不少優(yōu)秀的青少年運動員。徐州手球隊成立于2012年，隊伍成立至今共向江蘇男女隊輸送了6名隊員，獲得全國青年男子錦標賽第二、第三名；現(xiàn)階段入選全國U18歲組國家隊、解放軍男女隊的有7名隊員；進入北京隊的男隊員有1名，進入天津隊的女隊員有1名。

因為人才濟濟，徐州手球隊這幾年在省內(nèi)及國內(nèi)賽場上都取得了不俗的戰(zhàn)績。在第18屆省運會上，他們獲得季軍；在今年的江蘇省手球男子乙組比賽中，他們又打敗了一直壟斷男子冠軍的蘇州隊，取得冠軍。

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公開課

手球是一種起源于德國的球類運動。它像是足球加橄欖球的混合物。同時，手球的一些規(guī)則是由籃球的規(guī)則轉(zhuǎn)變發(fā)展而來的。

1917年，柏林體育教師海澤爾認為當時流行的足球、橄欖球運動以“追逐”和“爭奪”為主要特色，體現(xiàn)了男性固有的陽剛氣質(zhì)，所以一定要設計出一種能夠表現(xiàn)女子特點的運動和比賽來，手球就這樣誕生了。當時的規(guī)則規(guī)定：不能用腳踢球，不能進行身體沖撞和扭扯，接球需要充滿著女性的嬌柔氣息，傳球也需要在對手止步之后才可以進行。

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手球運動特點

1、球的體積小，很容易控制，因此也較易發(fā)揮出球之勁力。

2、對場地的要求不高，規(guī)則簡單，危險性不大。

3、運動量適宜，全身的筋骨都能活動到。

4、機動性與沖擊性強。

手球場地設施

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場地：手球比賽場地為長方形,長40米,寬20米,長界線稱邊線,短界線稱端線。端線包括球門線(球門柱之間)和外球門線(球門的兩側(cè))。球場兩端線中央各放置一球門,球門前各有一扇形的球門區(qū)和一個比賽場區(qū)。場上的線均屬于它們各自界定的場區(qū)的一部分,球門線為8厘米寬,其余各線為5厘米寬。比賽場區(qū)周圍應有安全區(qū),離邊線至少1米,離外球門線至少2米。

球：手球比賽用球需得到國際手球聯(lián)合會的正式批準并印有認可標志。國際手聯(lián)標志為彩色,高3.5厘米，并印有“OFFICIAL BALL(正式用球)”字樣。字樣為拉丁字母,字體高1厘米。奧運會男子手球采用3號球,周長58厘米—60厘米,重425克—475克；女子手球采用2號球,周長54厘米—56厘米,重325克—400克。

球門：球門位于各自球門線的中央。球門內(nèi)徑高2米,寬3米。球門應用同樣的木質(zhì)、輕金屬或合成材料制成。球門橫梁和立柱的截面為8厘米×8厘米。球門由對比鮮明的兩種顏色(相間為20厘米,通常為黑色和白色、藍色和白色或紅色和白色)漆成,必須牢固地置于地面。球門立柱的后沿應與球門線的外沿齊平。球門內(nèi)應縛掛一張網(wǎng),使擲入球門的球不會立即彈回。在球門后1.5米處,應掛一張寬9米—14米,高5米的垂直擋網(wǎng)。

手球所需基礎(chǔ)素質(zhì)

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手球運動是項追求速度與力量的運動，以下幾個素質(zhì)是能否很好完成比賽的關(guān)鍵：

1、運動員的身材高度。在1988年的世界錦標賽上涌現(xiàn)出許多兩米以上的高大隊員，高大隊員奔跑速度快、動作靈活，憑借其身高優(yōu)勢，在攻守上給對手造成很大威脅�，F(xiàn)代手球比賽的高空爭奪十分激烈，因此，身高已成為運動員選材的重要條件之一。

2、速度。手球比賽的突出特點是速度之爭，快速已成為取勝的重要因素。快速不單單表現(xiàn)在反擊速度上，還表現(xiàn)在陣地進攻方面。如今的陣地進攻已改變了以往的定位打法，實行快速穿插、多位打法，加快了配合的速度，縮短了陣地進攻的時間�？焖龠M攻促使防守速度也要提高。要保證有效的攻擊，進攻速度必須超過防守的運動速度。因而，攻守速度相互促進、不斷地發(fā)展著。速度在今后手球運動發(fā)展中將永遠占主導地位。

3、個人技術(shù)與技巧�？焖俅┎�、移動進攻，要求運動員個人技術(shù)必須全面。隨著隊員在場上的快速移動、穿插攻擊，其進攻的職能也要不斷變換，后衛(wèi)可能要插入底線攻擊，邊鋒也可能要跑到外線射門。因此，必須掌握多位置進攻的技術(shù)，掌握多種多樣的射門方式，并善于運用多種假動作。由于進攻隊員在進攻中不斷變換位置，這就打破了組織隊員與單純攻擊射手的界限，要求運動員做到既能射門得分，又能巧妙的傳球，掌握全面的個人技術(shù)并合理運用技巧。

4、戰(zhàn)術(shù)思想。進攻中采取大幅度的傳球轉(zhuǎn)移，隊員不停地移動穿插，擴大了進攻的點和面。如今外圍遠射距離已超過10米，由于外圍遠射攻擊的加強，為內(nèi)線制造了更多的攻擊機會，形成了強外助內(nèi)的機動進攻。外線隊員經(jīng)常插入內(nèi)線攻擊，增加了內(nèi)線的攻擊實力。內(nèi)線進攻的加強又給外圍創(chuàng)造了較多的攻擊機會，起到了強內(nèi)助外的戰(zhàn)術(shù)作用。外圍攻擊的加強迫使防守兵力向中間收縮，使邊鋒獲得較多的攻擊效益。邊鋒的戰(zhàn)術(shù)行動牽扯防守陣線拉長，有效地策應外線切插進攻。如此，形成了各位置之間的多種有效的戰(zhàn)術(shù)配合，豐富了戰(zhàn)術(shù)方法，使戰(zhàn)術(shù)更加機動靈活。同時，各優(yōu)秀隊結(jié)合自己的特點，在戰(zhàn)術(shù)的運用上更具有針對性。

手球戰(zhàn)術(shù)

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攻守雙方在進攻和防守時，根據(jù)手球運動的規(guī)律而確定的集體協(xié)調(diào)配合的組織形式，分為進攻戰(zhàn)術(shù)和防守戰(zhàn)術(shù)兩部分。

進攻戰(zhàn)術(shù)包括進攻基礎(chǔ)配合和全隊進攻戰(zhàn)術(shù)。進攻基礎(chǔ)配合是兩到三個人之間的簡單配合，這是全隊進攻戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)，常用的有交叉換位、掩護、突破分球。全隊進攻戰(zhàn)術(shù)分為全隊快攻戰(zhàn)術(shù)和全隊陣地進攻戰(zhàn)術(shù)�？旃�戰(zhàn)術(shù)是最有效的進攻手段。

防守戰(zhàn)術(shù)包括防守基礎(chǔ)配合和全隊防守戰(zhàn)術(shù)。防守基礎(chǔ)配合是兩到三名防守隊員之間組成的防守配合方法，常用的有關(guān)門、換防和補防配合。全隊防守戰(zhàn)術(shù)分為全隊防快攻戰(zhàn)術(shù)和全隊陣地防守戰(zhàn)術(shù)。全隊防快攻戰(zhàn)術(shù)是在進攻失敗后，全隊立即有組織地轉(zhuǎn)入防守，首先要防守對方的快攻。防守戰(zhàn)術(shù)主要是區(qū)域聯(lián)防，每個防守隊員按照預定的防守隊形，分布在球門區(qū)域前的范圍內(nèi)，根據(jù)對方的攻擊距離、攻擊方式和攻擊點，進行有組織地聯(lián)合防守。

手球好處

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1、手球能夠提高團隊的配合能力。玩手球是非常有好處的，因為它能夠提高隊友之間的團隊合作、團隊協(xié)作能力，特別是在與實力相當?shù)膶κ值膶﹃囍�，尤其能提高這方面的能力。

2、手球能夠增加隊友之間的感情。相信經(jīng)常玩手球的人，對這一點都深有體會。如果因為某件事而與他人產(chǎn)生摩擦的話，可以嘗試著一起參加一場手球友誼賽，來消除彼此之間存在的隔閡。

3、手球能夠提高反應能力。隊友之間的傳球，以及在面對對手時的快速應變能力，都會隨著經(jīng)常的訓練，而慢慢提高。無論是進攻還是防守，手球都需根據(jù)別人的行進路線以及動作，快速做出反應，這不僅僅可以提高手部的敏捷，更可提升大腦反應能力。

4、手球可以鍛煉身體。其實，手球運動也和其他運動，如跑步、跳繩等運動是一樣的，是一種全身肌肉都在活動、能夠鍛煉身體的健身運動。