早秋季節(jié)氣溫仍然較高，然而由于雨水較多，因此目前秋燥的一應(yīng)表現(xiàn)，如皮膚干燥、容易瘙癢、舌紅少津、大便干結(jié)等表現(xiàn)還不明顯，但其實人體已經(jīng)開始受到秋燥的影響。肺為嬌臟，不耐寒熱，喜潤惡燥，很容易受到燥邪的侵犯，耗傷肺之陰精。雷雨天造成濕氣較重，而“濕”容易導(dǎo)致腹部脹滿、食欲不振、大便溏泄、身體沉重困乏等癥狀。因此在這個季節(jié)交替之時，人體很容易感到不適。因此要進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)，從而達(dá)到強身健體，提高抗病能力。

　　江蘇省中醫(yī)院呼吸科孫子凱主任醫(yī)師指出，今年夏季酷熱，人體消耗大，體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)相對缺乏，故有體重減輕、倦怠乏力、食欲降低等體虛癥狀，早秋時節(jié)調(diào)養(yǎng)身體很有必要。

　　一、中藥湯劑調(diào)理

　　早秋所感受到的燥邪屬于溫燥，往往帶有夏的余熱，燥易傷肺，耗傷陰津，表現(xiàn)為發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、頭痛、干咳少痰、咽干口燥、大便干結(jié)，舌紅少津等。中醫(yī)辨證證屬溫燥，治從清燥潤肺為主。擬方桑杏湯加減。常用桑葉、杏仁、南沙參、麥冬、梨皮、川貝母、蘆根等。若燥邪傷肺較重，證見身熱，干咳，舌紅少苔，脈虛大而數(shù)，則屬溫燥重證，則宜清燥救肺湯，藥用桑葉、生石膏、阿膠、胡麻仁、枇杷葉、人參、麥冬、杏仁、甘草等。秋屬燥，燥勝則干，肺為嬌臟，最怕燥，而燥氣最易傷肺，秋天最易肺燥陰虧，因而，秋天最需要潤肺。燥則潤之，可以用沙參、麥冬、天冬、杏仁、百合、秋梨、荸薺、銀耳、甘草等。

　　秋天的肺燥還常與肺腎陰虧并見，除肺胃津虧癥狀外，還有頭暈、腰酸、精少、帶下等癥，甚至出現(xiàn)五心煩燥。藥用枸杞子10克、麥冬10克泡水飲用，或者服六味地黃丸或大補陰丸（熟地黃、龜板、豬脊髓、黃柏、知母、蜜）。

　　二、飲食調(diào)理

　　注意飲食調(diào)理，以適當(dāng)多吃甘、淡、滋潤的食品，既補脾胃，又養(yǎng)肺潤腸。另一方面是補肺氣。保證合理的營養(yǎng)是補肺氣的基礎(chǔ)。要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。

　　中醫(yī)稱“秋氣燥，宜食麻仁，以潤其燥”。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。

　　秋梨是很好的秋季水果，生吃清火潤肺，生津止渴，止咳化痰，適宜于陰虛肺燥，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便干結(jié)的人食用。若老人肺燥脾虛，生吃梨，易便溏腹瀉，則宜蒸梨或煎煮服用。另外，芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，可以益胃生津，有益健康。同時可適當(dāng)多食一些酸味果蔬，食酸以收之。

　　百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

　　山藥：其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

　　白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

　　藕：生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

　　黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

　　栗子：有健脾養(yǎng)胃、補腎壯骨的作用。

　　胡桃：能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

　　紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

　　苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。

　　蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效 。

　　此外，早秋還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、黃精等。

　　亞健康人群調(diào)理

　　經(jīng)歷過今年高溫，平時屬于亞健康人群，此時更應(yīng)進(jìn)行“補給”，專家建議江蘇省中醫(yī)院院內(nèi)制劑至靈菌絲膠囊可以服用，它主要成份冬蟲夏草、黃芪等，傳統(tǒng)中藥，價格“親民”，主要作用：補虛損，益精止咳，化痰。具有抗炎，止咳，降血脂，增加心肌與腦供血作用；黃芪補益中氣，養(yǎng)血活血，利水消腫。二藥合用能補腎養(yǎng)肺，固精益氣，提高人體免疫力。用于慢性支氣管炎，慢性腎功能不全，各種腫瘤，糖尿病，肝硬化，失眠，記憶力下降，性欲減退，婦女月經(jīng)不調(diào)等癥。

　　對一些腫瘤患者、心血管疾病、糖尿病，腎炎和乙型肝炎患者等，經(jīng)歷過高溫天氣，此時更要調(diào)養(yǎng)。專家建議另一個省中醫(yī)院院內(nèi)制劑參希膠囊，主要成分黃芪等，既可補氣固表、脫毒生肌、利尿退腫，又能夠祛瘀止痛，活血通經(jīng)，清心除煩，還可益氣健脾，補腎安神�？梢詼p輕腫瘤放療和化療的毒副反應(yīng)，治療缺硒引起的心腦血管疾病等，安全有效。（馮瑤）

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