原標(biāo)題：韓媒：夏日高溫突襲 要常吃這5種養(yǎng)顏水果

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)韓國(guó)news1網(wǎng)站6月27日?qǐng)?bào)道，連日酷暑的同時(shí)，想要購(gòu)買(mǎi)水分充足水果的消費(fèi)人群正在急增。夏日水果因富含水分、維他命及豐富的礦物質(zhì)，能有效消解身體的疲勞和口渴，堪稱天然維他命。色彩斑斕、垂涎欲滴的夏日水果給人一種視覺(jué)和味覺(jué)上的雙重享受。

　　櫻桃

　　6月中旬開(kāi)始，雖然上市只有短短兩個(gè)月的櫻桃，無(wú)論是模樣還是顏色都十分誘人，一口甜蜜的滋味絕對(duì)是夏日的人氣水果。深紅的顏色實(shí)則去除了活性氧，富含豐富的抗氧化物質(zhì)，可有效保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、抗炎癥、抗老化、抗病毒。與此同時(shí)，鉀元素豐富，不含鈉和脂肪，是保持夏日健康的不二選擇。

　　西瓜

　　西瓜是夏日到來(lái)之際，最先吃到的水果。是夏季補(bǔ)充水分的首選水果。西瓜有90%以上的水分，糖度高，富含β胡蘿卜素、番茄紅素、維他命和鉀元素。有著消除疲勞、化解體內(nèi)毒素的作用。美國(guó)農(nóng)業(yè)部資料顯示，一杯西瓜的番茄紅素是西紅柿的1.5倍。最近的黃瓤西瓜、蘋(píng)果西瓜、迷你西瓜等種類，也為消費(fèi)者提供了多樣的選擇。

　　香蕉

　　香蕉是性價(jià)比非常高的水果，只需買(mǎi)一串，就會(huì)有很多香蕉。一根香蕉就有90卡路里，雖然熱量并不低，但有豐富的碳水化合物和維他命A、C，脂肪含量十分的少。特別是夏季，和其他水果一起做果昔吃的話，就如吃一頓飯一般飽。當(dāng)香蕉的表皮生出褐色斑點(diǎn)的時(shí)候，就是香蕉最甜最好吃的時(shí)候。

　　葡萄

　　夏季是葡萄品種眾多的季節(jié)。葡萄的皮和籽富含抗氧化物質(zhì)，疲勞時(shí)吃葡萄的話，能很好的恢復(fù)元?dú)�。其特有的紫藍(lán)色，具有豐富的抗氧化的成分花色苷。有助于強(qiáng)化免疫力、抗癌。也有研究結(jié)果稱，時(shí)常吃葡萄，有助于預(yù)防阿耳茨海默氏病。

　　藍(lán)莓

　　無(wú)籽且可連皮一起吃的藍(lán)莓和櫻桃一樣，是夏日不可或缺的水果。藍(lán)莓的藍(lán)色色素含有花色苷和多酚，可有效保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞和去除活性氧，有預(yù)防癌癥，防止老化的作用。其中，野生藍(lán)莓雖然更小，但抗氧化成分卻比普通藍(lán)莓多出2倍。野生藍(lán)莓在冷凍的情況下，抗氧化成分和花色苷會(huì)變的更多。(張家敏 魏悅)