夏季天氣燥熱，不少人習(xí)慣在冰箱中“囤食”，但很多家庭的冰箱都沒有定期清理，熟食、蔬菜、水果等交叉擺放，很可能使冰箱內(nèi)的某些細(xì)菌超標(biāo)。尤其是大腸桿菌易在濕冷的環(huán)境中滋生，從冰箱取出食物后就馬上吃，細(xì)菌容易入侵腸胃，出現(xiàn)胃不舒服甚至胃疼、腹瀉、嘔吐等癥狀，吃出個(gè)“冰箱胃”。因此，冰箱中的食物，拿出來最好放到常溫后再吃，不同種類的食物冷藏時(shí)應(yīng)用不同的容器分裝，避免細(xì)菌滋生。如果出現(xiàn)因食用冷藏食物“生病”的情況，可以喝些溫?zé)岬拇竺诇�、蘋果水和胡蘿卜水進(jìn)行控制；如癥狀無法緩解，則要緊急就醫(yī)。

冰棒臉。冰棒等冰飲制品是夏季最受追捧的“明星食品”，但它們極易刺激人體的腸胃道，導(dǎo)致各種消化酶減少，尤其是孩子和腸胃比較脆弱的人群，多吃冰棒會(huì)使胃腸道的蠕動(dòng)發(fā)生紊亂，出現(xiàn)胃痛、食欲不振等癥狀，造成臉色發(fā)黃、暗晦，稱之為“冰棒臉”。喜愛吃冷飲的人們可以嘗試自制，健康又美味。如將香蕉去皮后，用竹簽串成串兒，放入冰箱短時(shí)間冷凍后就變成了天然香甜的“香蕉棒”；或是將牛奶放入冰箱冷凍，待凍成塊兒后拿出來敲碎，加入水果塊和堅(jiān)果就是自制的營養(yǎng)美味沙冰。

缺水腎。三伏天酷暑高溫，人體易出汗，若補(bǔ)充水分不及時(shí)，大量水分就會(huì)通過皮膚蒸發(fā)，使得排尿減少，出現(xiàn)尿液濃縮的問題，一些難溶解的物質(zhì)易在膀胱中沉淀結(jié)晶，形成腎結(jié)石即“缺水腎”，男性更為常見。因此，不管在空調(diào)屋還是室外，都要注意勤喝水、多喝水，專家推薦的每天飲水至少要達(dá)到1200毫升，不要等到渴了再去喝，隨時(shí)補(bǔ)充更有利健康。另外，盡量用白開水、菊花茶、綠豆湯等飲品來替代飲料，尤其在運(yùn)動(dòng)后，可以通過喝糖鹽水來補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。