玉米粥

據(jù)俄羅斯“健康生活”網(wǎng)1月24日消息，營養(yǎng)學家認為玉米粥能夠很好地滿足機體在冬季的需求，是冬季最佳營養(yǎng)餐。

專家認為，玉米富含微量元素，包括維生素B1、聚丙烯、胡蘿卜素、硒以及維生素原A等。玉米粒中的纖維還有助于改善腸道功能。為此，西方營養(yǎng)學家強調，在冬季經(jīng)常食用玉米粥不僅能促進消化，而且有助于心理健康，包括預防抑郁癥。

同時，玉米粥對于經(jīng)常坐著工作的人們特別有利。較長時間坐著的上班族，其體內(nèi)會出現(xiàn)腸淤血，而玉米粥則能夠很好地解決這一問題。

另外，想要減肥的人也應食用玉米粥。每個清晨食用玉米粥，便可達到良好的減肥效果。