推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科

 主要功效：健脾益智，增強(qiáng)免疫

 推薦人群：需要提高免疫力的人群

 1.材料：鐵棍淮山100g、金針菇50g、紅蘿卜50g、甜玉米50g、排骨150g、生姜適量（1~2人量）。

 2.烹調(diào)方法：鐵棍淮山削皮、洗凈、斜切長(zhǎng)塊，入涼水浸泡以防氧化變黑。金針菇削去小段根部，撕開(kāi)、洗凈，可切小段。紅蘿卜、玉米洗凈，切塊。排骨斬塊，洗凈飛水。瓦煲內(nèi)加水1500ml，將所有材料加入，武火煲15分鐘后改文火煲45分鐘即可。若是小孩喝，特別是1歲以內(nèi)，可以不放鹽。

 3.湯品點(diǎn)評(píng)：這款淮山紅蘿卜金針菇排骨湯，淮山健脾益氣，紅蘿卜的類胡蘿卜素能提高機(jī)體抗氧化，維生素A對(duì)機(jī)體的免疫系統(tǒng)也有重要意義。