原標(biāo)題：吃醋泡雞蛋能補(bǔ)鈣？

“膝關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥都能導(dǎo)致人不能正常坐立、行走、睡覺。這些都是嚴(yán)重影響生命質(zhì)量的骨關(guān)節(jié)疾病。”南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院骨傷科汪青春教授在“快樂人生從足下開始——膝骨關(guān)節(jié)炎保健要點(diǎn)”講座上說。

根據(jù)國(guó)際骨質(zhì)疏松基金會(huì)發(fā)布的《中國(guó)骨質(zhì)疏松白皮書》，截至2009年，我國(guó)至少有6944萬人患骨質(zhì)疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標(biāo)準(zhǔn)，存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)；50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7％，隨著老齡化社會(huì)進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(zhǎng)，這一比例還將逐步增加。

汪青春教授提醒觀眾：“骨質(zhì)疏松癥來得無聲無息，是一種比癌癥更可怕的病。但是補(bǔ)鈣不能盲目，現(xiàn)代補(bǔ)鈣新觀念就推崇補(bǔ)鈣要復(fù)合補(bǔ)、高吸收、零沉淀、緩釋放。”

對(duì)此，汪青春教授還舉了一個(gè)具體的例子：將蛋泡在醋里，等殼融化之后，喝醋吃蛋可以補(bǔ)鈣這個(gè)方法其實(shí)不靠譜。的確，該方法可以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，但是這種方法卻也容易導(dǎo)致鈣迅速被釋放，使人體無法吸收。并且人體食入后醋酸鈣會(huì)快速吸收進(jìn)入血液，使得血鈣含量快速升高，引起人體自身的調(diào)節(jié)反應(yīng)，又迅速降低。血鈣忽高忽低，反而容易導(dǎo)致心腦血管病的發(fā)生。

“所以，補(bǔ)鈣要注意鈣的吸收率。并且補(bǔ)鈣前切勿空腹，最好在睡前或者飯后一個(gè)小時(shí)。”汪青春建議。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，目前全球人口10%的醫(yī)療問題源于骨性關(guān)節(jié)炎，致殘率高達(dá)53%。

針對(duì)膝關(guān)節(jié)炎，汪青春說：“膝骨關(guān)節(jié)炎患者不能做太極，因?yàn)檫@是屬于負(fù)重下膝關(guān)節(jié)屈伸運(yùn)動(dòng)，易導(dǎo)致骨折。同時(shí)爬樓、登山等運(yùn)動(dòng)也要盡量避免。如果真的有必要，一定要選擇手杖、護(hù)膝、輪椅等工具以緩解膝關(guān)節(jié)的壓力。建議做游泳、瑜伽、慢走等運(yùn)動(dòng)。”

南方日?qǐng)?bào)記者 李劼

實(shí)習(xí)生 吳佳玲 通訊員 朱欽文