春季是個(gè)干燥的季節(jié)，因此養(yǎng)生專家提醒，這個(gè)時(shí)候多吃些潤(rùn)肺的食物有利于對(duì)抗干燥。尤其是一些容易在干燥季節(jié)上火的人群，各種潤(rùn)肺的食物更不能少，因?yàn)楦稍锏臍夂蜃钊菀滓�起肺熱，從而出現(xiàn)有咳嗽等癥狀。生活中具有潤(rùn)肺功效的食物有很多，比如像百合、蜂蜜等，經(jīng)常吃可有效起到潤(rùn)肺以及去火的作用。

1.蜜棗

蜜棗是我們生活中極為常見(jiàn)的一種食物，很多人都經(jīng)常會(huì)將其直接食用或者是泡水飲用。同時(shí)專家還指出，在平時(shí)生活中多吃些蜜棗還有利于緩解春燥以及各種上火癥狀。我國(guó)中醫(yī)指出，蜜棗具有益氣生津的作用，經(jīng)常食用可以很好的起到潤(rùn)肺的作用。除了春季之外，同樣干燥的秋冬季節(jié)同樣需要這類食物的滋養(yǎng)。

蜜棗的食用方法有很多，并且不同的食用方法都具有很好的潤(rùn)肺功效�；蛘哌�可以將其直接放在湯中煲制，還可以在煮糖水的時(shí)候放幾顆在里面。

2.金橘

專家特別提醒，在平時(shí)生活中經(jīng)常多吃些金橘同樣具有很好的滋陰潤(rùn)肺作用，尤其是一些在春季容易上火的人群，更需要金橘。我國(guó)中醫(yī)指出，金橘性味甘酸平溫?zé)o毒，經(jīng)常食用可入肺經(jīng)、胃經(jīng)，從而起到很好的潤(rùn)肺、健胃消食以及生津止渴的作用。金橘的食用方法很多，除了可以直接食用之外，還可以制成金桔餅食用。

其實(shí)所有橘子類的水果都具有很好的滋陰以及潤(rùn)肺作用，而其中最有補(bǔ)益效果的就是小金橘。因此在這個(gè)干燥的春季，不妨多吃些金橘。

3.蜂蜜

可以說(shuō)蜂蜜是日常生活中極為常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)品，同時(shí)它也是一年四季都適合進(jìn)補(bǔ)的食品，因?yàn)樗�具有很好的滋陰以及�?rùn)肺的作用。我國(guó)中醫(yī)指出蜂蜜性味甘平，能入脾經(jīng)、肺經(jīng)、大腸經(jīng)，因而起到潤(rùn)肺、解毒、補(bǔ)中的作用。自古以來(lái)蜂蜜有藥食同源的作用，它經(jīng)常被用來(lái)治療咳嗽、肺燥等各種春季常見(jiàn)不適癥狀。

同時(shí)還有在《藥品化義》記載：“如怯弱咳嗽不止，肺焦葉舉致成肺燥之癥，寒熱均非，諸藥鮮效，用老蜜日服兩許，是燥者潤(rùn)之之義也”。蜂蜜也是潤(rùn)肺的食物，因此在平時(shí)應(yīng)該多吃。

4.柚子

我國(guó)中醫(yī)指出柚子性寒，經(jīng)常食用可有效起到敗火的作用，而且在柚子中還含有大量豐富的維生素C、b1、b2，柚皮甙、枳屬甙、新橙皮甙等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此對(duì)各種上火癥狀更具有明顯的治療作用。而且柚子還有著下氣、化痰止咳、潤(rùn)肺的作用，因此早春季節(jié)應(yīng)該多吃。