今年的夏天似乎特別的長(zhǎng)，直到最近氣溫才急轉(zhuǎn)直下，令人措手不及。突然干燥的天氣，最容易讓人上火，牙疼的，口臭的，小便發(fā)黃的,最要命的是，內(nèi)火攻加上外風(fēng)吹，這臉上的死皮就像離離原上草，毛糙的矗立著，白花花一層，讓人抓狂。
1.皮膚缺水。秋天到了，人不像夏天一樣，出汗那么多，容易口渴，不知不覺中飲水量減小，皮膚自然也饑渴起來。
2.內(nèi)火旺。氣溫的突然變化，本身就會(huì)讓人上火。一入秋，冷飲少了，冷菜少了，熱菜多了，肉菜多了，也容易讓人上火。
3.冷風(fēng)吹。秋天的風(fēng)，是又冷又干的，吹在我們本來就缺水的皮膚上，真是雪上加霜。今天向大家推薦的“冬瓜粥”就是針對(duì)秋天人體缺水上火而設(shè)的。
主要食材：冬瓜，大米，冰糖。這三樣食材都非常容易得到，價(jià)格也比較低廉，大家比較容易試做。
下面介紹一下這食材的作用
冬瓜：冬瓜可以利尿消腫，清熱解暑，最受姐妹們歡迎的效用當(dāng)然就是減肥(減肥食品)!但是這里天使要多句嘴了，冬瓜性寒涼，姐妹們?cè)诶倨陂g一定要慎用啊!還有一些四季手足冰冷的，四季拉肚子的，還是離冬瓜遠(yuǎn)些吧!
冰糖：冰糖可以養(yǎng)陰生津，消火去燥。冰糖可以補(bǔ)氣，但是糖尿病(糖尿病食品)的還是遠(yuǎn)離比較好。
1.先把米泡上，泡軟了咱好煮粥啊，又軟又爛又出飯，實(shí)在是糊弄肚子的不二之選。
2.開大火，冬瓜切成小塊，扔進(jìn)去。為啥切成小塊呢，小塊好煮啊，也容易入味。3.大火煮開鍋之后，改小火咕嘟，并扔進(jìn)去冰糖若干。
4.等煮的軟爛之后，就可以開吃啦!這道冬瓜粥，味道清爽，略帶甜味，小孩子也不會(huì)拒絕哦!大家試試吧!
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