徐州日?qǐng)?bào)訊（記者 駱耀明 通訊員 楊慧）10月10 日是“世界精神衛(wèi)生日”，今年的主題為“心理健康，社會(huì)和諧”。為迎接“世界精神衛(wèi)生日”的到來(lái)，10月9日，市東方人民醫(yī)院走進(jìn)王場(chǎng)新村舉辦義診活動(dòng)，市東方人民醫(yī)院心理、精神專家到現(xiàn)場(chǎng)為廣大市民免費(fèi)檢查、解決各類心理精神問(wèn)題，并發(fā)放健康資料。

市東方人民醫(yī)院(市精神病防治院)始建于1973年，為市衛(wèi)生局所屬的精神疾病�？漆t(yī)院。廣泛開展各種原因所致的重癥精神病的收治工作，多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，雄厚的醫(yī)資力量，專業(yè)的技術(shù)水平，捍衛(wèi)著這所精神病院，使之一直承擔(dān)著徐州市及周邊地區(qū)精神疾病的醫(yī)、教、研、防工作。

上午9點(diǎn)，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)就已經(jīng)非常“火爆”，各個(gè)專家的門前都排起了只見首不見尾的長(zhǎng)隊(duì)。記者看到，前來(lái)咨詢檢查的市民大部分是中老年人，有些中年人趁著上班前的空隙來(lái)測(cè)量血壓，有些老年人買菜回來(lái)咨詢健康問(wèn)題，還有些熱情的市民專門回家把自己的鄰居拉著“看起病來(lái)”。

長(zhǎng)期睡不好或是失眠癥

及時(shí)就診、以免病情惡化

市民張女士聞?dòng)嵹s來(lái)，坐下來(lái)就一副愁眉苦臉的樣子，據(jù)她介紹，她今年50歲，以前睡眠非常好，每天都是“自然醒”，而且身體也倍棒，但是最近不知為何，一直失眠多夢(mèng)，即使睡著了，醒了之后也感覺(jué)沒(méi)精神，吃過(guò)一些安神的藥，但是依然沒(méi)有改善。家人對(duì)此也很著急，她自己也因?yàn)槭�眠整日悶悶不�?lè)，精神也大不如從前。

市東方人民醫(yī)院精神專家解釋：“入睡困難、不能熟睡、早醒醒后無(wú)法再入睡、頻頻從噩夢(mèng)中驚醒，自己感覺(jué)像做了一夜的噩夢(mèng)、持續(xù)好多天、對(duì)聲音光線明顯、容易胡思亂想，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)，表示你已經(jīng)患上了失眠癥。失眠癥危害多，影響身體和心理，嚴(yán)重者，可能會(huì)導(dǎo)致抑郁，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥時(shí)，千萬(wàn)不要死扛著，應(yīng)該到專業(yè)的醫(yī)院去就診，以免因拖延導(dǎo)致治療困難。”

專家也針對(duì)情況作出建議，可適當(dāng)喝些小米粥，小米做成粥后輕易消化，可掩護(hù)胃黏膜，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。另外，睡前不宜吃東西，不宜興奮，適當(dāng)做些放松的活動(dòng)，可有助改善失眠。倘若癥狀還未消失，就應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院就診。

飲食、藥物雙管齊下

走出抑郁癥陰霾

活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)來(lái)了一位年輕的姑娘，因?yàn)榉N種原因整日郁郁寡歡，最終患上了抑郁癥，好在姑娘思想比較前衛(wèi)，發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁時(shí)及時(shí)就醫(yī)，現(xiàn)在已經(jīng)基本康復(fù)，前來(lái)咨詢抑郁癥的注意事項(xiàng)。

市東方人民醫(yī)院精神專家表示，這位姑娘的做法非常明智，沒(méi)有讓病情惡化，現(xiàn)在也基本康復(fù)，抑郁癥其實(shí)沒(méi)有想象的那么可怕，只要通過(guò)好的飲食方法和合理的治療，相信都會(huì)從病癥的陰霾中走出來(lái)，身心都會(huì)變得健康。平日里可多食一些糖類，吃糖類對(duì)腦部有安定的作用，多補(bǔ)充葉酸和蛋白質(zhì)，工作壓力不要太大，注意情緒的變化，盡量避免悲傷、生氣等不良的情緒，定時(shí)服藥，定期復(fù)診。一旦發(fā)現(xiàn)不對(duì)勁的地方，便要及時(shí)就醫(yī)。

此次義診活動(dòng)吸引了大量的小區(qū)市民前來(lái)咨詢問(wèn)診，也使市民對(duì)精神衛(wèi)生問(wèn)題有了深刻的了解，市東方人民醫(yī)院精神專家呼吁市民，工作、壓力不要太大，要把壓力視為動(dòng)力，時(shí)刻放松一下自己，多找找生活的樂(lè)趣，而一旦發(fā)現(xiàn)自己有精神疾病的傾向，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就診，以免釀造不必要的悲劇。