夏季，驕陽似火，萬物繁茂。對于心力衰竭患者來說，炎熱的天氣卻是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。中醫(yī)認(rèn)為，夏季屬火，與心相應(yīng)，此時(shí)心臟負(fù)擔(dān)加重，若不注意養(yǎng)生，很容易導(dǎo)致病情加重。那么，心力衰竭患者在夏季該如何養(yǎng)生呢?讓我們從中醫(yī)的角度一探究竟。

順應(yīng)天時(shí) 調(diào)整作息

 夏季白晝時(shí)間長，夜晚時(shí)間短，人體的作息也應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律進(jìn)行調(diào)整。

 中醫(yī)提倡“夜臥早起，無厭于日”，心力衰竭患者可以適當(dāng)晚睡早起，但不宜超過晚上11點(diǎn)入睡，早上6-7點(diǎn)起床較為合適。

 中午時(shí)分，陽光最為強(qiáng)烈，氣溫最高，此時(shí)應(yīng)安排30分鐘至1小時(shí)的午睡，有助于養(yǎng)心安神，補(bǔ)充體力，緩解疲勞，減輕心臟負(fù)擔(dān)。

 另外，要避免在烈日下長時(shí)間暴曬和活動，以防中暑，進(jìn)一步加重心臟的工作負(fù)荷。

飲食調(diào)養(yǎng) 健脾養(yǎng)心

 夏季氣候炎熱，人們往往食欲不佳，且容易貪涼飲冷。心力衰竭患者，應(yīng)遵循清淡、易消化、營養(yǎng)均衡的飲食原則，避免食用肥甘厚味、辛辣刺激以及生冷的食物。

 可適當(dāng)多食用一些具有健脾祛濕、養(yǎng)心安神作用的食物，如小米、薏米、山藥、蓮子、百合等。小米粥是夏季不錯的選擇，它易于消化，還能和胃安眠。薏米可利水滲濕，與紅豆搭配煮成薏米紅豆粥，有助于減輕身體的水腫癥狀，減輕心臟負(fù)擔(dān)。山藥蓮子粥則能健脾養(yǎng)心，增強(qiáng)脾胃功能，為身體提供充足的營養(yǎng)支持。

 此外，適當(dāng)多吃一些新鮮的時(shí)令蔬菜和水果，如冬瓜、西瓜、黃瓜等，這些食物水分含量高，具有清熱利尿的作用，可幫助排出體內(nèi)多余的水分，緩解水腫。但需注意，西瓜雖有利尿作用，但含糖量較高，食用應(yīng)適量;心衰患者若伴有血糖異常，更要嚴(yán)格控制攝入量。

情志調(diào)節(jié) 平和心態(tài)

 中醫(yī)認(rèn)為“心在志為喜”，但過喜則傷心。夏季悶熱的天氣容易讓人心情煩躁，而情緒波動過大對心力衰竭患者的病情極為不利。因此，保持平和的心態(tài)至關(guān)重要。

 可以通過聽舒緩的音樂、練習(xí)書法、繪畫等方式修身養(yǎng)性，陶冶情操;也可以選擇在清晨或傍晚，到環(huán)境清幽的公園散步，感受大自然的寧靜與美好，放松身心。同時(shí)，家人和朋友應(yīng)給予患者更多的關(guān)心和陪伴，幫助其排解不良情緒，樹立積極樂觀的生活態(tài)度，以達(dá)到“心靜自然涼”的境界，減輕心臟的壓力。

適度運(yùn)動 動靜結(jié)合

 適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于增強(qiáng)心肺功能，提高身體的抵抗力，但要注意運(yùn)動的方式和強(qiáng)度。

 夏季運(yùn)動應(yīng)選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，避免劇烈運(yùn)動，推薦太極拳、八段錦等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。這些運(yùn)動動作舒緩，能調(diào)節(jié)呼吸，促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動時(shí)間以20-30分鐘為宜。

 若在運(yùn)動過程中出現(xiàn)心慌、氣短、乏力等不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動，并及時(shí)就醫(yī)。此外，運(yùn)動后要及時(shí)補(bǔ)充水分，但不宜一次性大量飲水，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。

中藥調(diào)理 辨證施治

 中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，對于心力衰竭患者，可在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下，根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和病情，選用合適的中藥進(jìn)行調(diào)理。

 夏季氣候炎熱，人體容易出汗，氣隨汗泄，因此可適當(dāng)選用一些益氣養(yǎng)陰的中藥，如生脈飲(由人參、麥冬、五味子組成)，可起到益氣生津、斂陰止汗的作用，增強(qiáng)心臟功能。對于陽虛水腫明顯的患者，可選用真武湯等溫陽利水的方劑進(jìn)行調(diào)理。

 還可根據(jù)病情需要，采用中藥足浴、穴位貼敷等外治療法，通過刺激足部穴位或體表穴位，調(diào)節(jié)人體的氣血陰陽，輔助治療疾病。

 心力衰竭患者在夏季養(yǎng)生需要從多個(gè)方面入手，順應(yīng)自然規(guī)律，注重飲食、情志、運(yùn)動等細(xì)節(jié)，合理運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生方法，才能更好地控制病情，提高生活質(zhì)量，安然度過炎炎夏日。如果在養(yǎng)生過程中有任何疑問或不適，建議及時(shí)咨詢專業(yè)的中醫(yī)師或到醫(yī)院就診。

專家介紹

張 婧

徐州市中醫(yī)院副主任中醫(yī)師

醫(yī)學(xué)碩士

 畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，從事心血管臨床診療10余年，曾于江蘇省人民醫(yī)院心血管科進(jìn)修，多次赴北京、上海、南京等地參與培訓(xùn)及學(xué)術(shù)交流，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

 擅長以中西醫(yī)結(jié)合之法治療冠心病、心力衰竭、心肌梗死、原發(fā)性高血壓病、心律失常、高脂血癥等疾病，尤其擅長心力衰竭的重癥救治及中醫(yī)藥調(diào)護(hù)，積極參與科研工作，發(fā)表論文數(shù)篇。

 門診時(shí)間：周二下午

 聯(lián)系電話：18751502286。

文、圖/由徐州市中醫(yī)院提供