徐州徒步到北京有多遠(yuǎn)？春節(jié)期間，徐州市鼓樓區(qū)生態(tài)園小學(xué)體育老師蔡龍，是用腳步實測：730公里，10天跑到！

  說走就走 自補(bǔ)給無后援 推著童車就出發(fā)

  “放寒假前，我突發(fā)奇想，想跑步去北京，于是就簡單地規(guī)劃了一下。從徐州到北京700多公里，計劃用時10天左右跑完。有想法就去做，不要在意結(jié)果，敢去做才是最重要的！”蔡龍說。

  今年42歲的蔡龍，是我市鼓樓區(qū)生態(tài)園小學(xué)的體育老師。12歲起就當(dāng)上了專業(yè)運(yùn)動員。1999年因傷退役后工作，2008年開始練習(xí)長跑，在徐州市的跑馬界小有名氣。

  從徐州到北京，總行程700多公里，10天完成就意味著平均每天要跑70多公里。有著10年長跑經(jīng)驗的蔡龍，決定試一試，他覺得他能行。而且，他認(rèn)為，只有想法遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，關(guān)鍵是有了想法要去行動。

  蔡龍原計劃1月26日出發(fā)，到北京過除夕、大年初一去天安門廣場看升國旗�？墒且驗榧抑杏惺碌�擱了，蔡龍的出發(fā)日期推遲到了1月29日。

  1月29日6：30，鼓樓區(qū)生態(tài)園小學(xué)門口，一只裝著換洗衣服的背包、一輛裝著干糧、水和水果等補(bǔ)給的童車，沒有后援、沒有補(bǔ)給，蔡龍迎著朝霞出發(fā)了。

  “雖然是一個人，但是童車上系著女兒送給我的小公主掛件陪伴我，就不會孤單。”蔡龍說，每當(dāng)他疲憊不堪或遇到麻煩，只要看到這個小公主掛件，他就會覺得開心，就有了信心和力量，“不要小看這個小公主，它已經(jīng)陪我跑了很多賽事了。”

  所以，這次北京之行，蔡龍?zhí)匾庥謳��?ldquo;小公主”出發(fā)了。

  狀態(tài)百出 一路風(fēng)雪 日夜兼程 風(fēng)餐冷食

  這世間的事，都是說的容易做了才知難�？v然有著10年之久的長跑和越野跑經(jīng)驗，蔡龍所面對的這700多公里，將會是怎樣的行程？

  其實，出發(fā)前的一個月，蔡龍就因傷停跑了。傷剛好，他就開始這次“說走就走”的長途奔跑，從徐州出發(fā)，一路北上，途經(jīng)沛縣—魚臺—濟(jì)寧—汶上縣—東阿縣—高唐縣—德州市—吳橋縣—東光縣—泊頭市—滄州市—青縣—天津（靜海區(qū)進(jìn)，在天津補(bǔ)給后，武清區(qū)出）—廊坊—北京天安門，補(bǔ)給站分別是沛縣、濟(jì)寧、東平、茌平、德州、泊頭、滄州、天津、廊坊、北京。

  單獨(dú)一人多日連續(xù)長距離奔跑、徒步，無后援自補(bǔ)給，考驗的不僅僅是一個人的體能，更考驗一個人的意志。

  “這次是我第一次嘗試多日連續(xù)長距離徒步，一開始計劃一天一個全程馬拉松，連續(xù)10天到達(dá)北京，再去天安門看升旗。出發(fā)以后我是走跑交替，后來發(fā)現(xiàn)由于自己的原因之前沒有做好體能儲備，純跑或者走跑交替對體力的消耗太大，跑完全程會有不小的困難。再加上我是自補(bǔ)給無后援，城鎮(zhèn)的距離不一樣，每個站點(diǎn)之間的路程有國道、省道、縣道，甚至鄉(xiāng)道，路況復(fù)雜，更不用說住宿和飲食了，所以只能去縣城或者市區(qū)進(jìn)行補(bǔ)給，每天的午飯都是邊走邊吃幾乎都是冷飯加熱水，這樣不但超出預(yù)計的每天一個全馬的路程，還給自己的能量補(bǔ)充帶來了很大壓力。所以途中我最終選擇走完而不是繼續(xù)跑之后的路程，走的速度基本控制在10分—10分20秒/公里之間。”蔡龍說。

  氣溫低，蔡龍經(jīng)常是跑出一身汗，頂著北風(fēng)走；途中遇到兩次下雪；午飯都是在路上，用童車載的方便面或者燒餅等干糧瞎對付；想喝口熱水，發(fā)現(xiàn)瓶裝水都結(jié)冰了，只好擠出一塊冰，在嘴里含化了再咽；胃疼也得堅持跑到下一站……

  讓蔡龍沒有料到的是，童車竟然扎帶了。“因為過年，一路上找不到修車鋪，我也不會補(bǔ)胎。好在帶了打氣筒，就只好平均每隔半小時左右停下來充氣。”蔡龍說，即使童車這樣不省心，他也不能扔了，因為童車要載著他路上的補(bǔ)給。

  夜路奔襲，雖然戴上了頭燈，但是為了行路安全，蔡龍都是將頭燈對著后面或側(cè)面，提醒后面的汽車注意到他，而眼前的路，他只能摸黑跑。“還是準(zhǔn)備得不充分，我有反光馬甲的，這次忘記帶上了。”蔡龍說。

  不言放棄 如期抵達(dá)北京天安門廣場看升旗

  一輛童車，一個背包，一雙腳，一顆初心，一條700多公里的路。這條路，有風(fēng)雪交加，有星星引路，有親朋好友的問候，有好心人的幫助，有身體不適的疼痛，有饑餓口渴的無奈，里程最多的一天是80多公里……但無論遇到怎樣的狀況，蔡龍都不言放棄，用自己的堅毅和勇氣戰(zhàn)勝一切困難，最終在2月7日、大年初三早上六點(diǎn)多到達(dá)北京天安門廣場。

  “當(dāng)國歌響起、五星紅旗冉冉升起的那一刻，兩行熱淚奪眶而出……我百感交集，心情真是難以用語言描述。”蔡龍說，“我為祖國的繁榮昌盛感到驕傲，也為我自己徒步完成這次旅程感到自豪。10天徒步700多公里，每一步都是新的起點(diǎn)，這次徒步旅程實現(xiàn)了自我挑戰(zhàn)和自我超越，困難和收獲都將讓我刻骨銘心。”

  這次徒步進(jìn)京，蔡龍還有一個身份——徐州市科學(xué)健身研究會形象大使。一路上，蔡龍以自身的行為，喚起人們的運(yùn)動意識，傳播科學(xué)健身的理念及方法。

  蔡龍認(rèn)為，科學(xué)健身的核心理念就是根據(jù)自己的健康狀況、體質(zhì)狀況，找到適合自己的健身方法，不可盲目模仿和攀比。

  有了這次成功經(jīng)驗，蔡龍腦子里又有了一個新想法：今年暑假，徒步去大理。“徐州到大理2200公里吧，計劃40天完成。”蔡龍說。

  相對于去北京的路，去往大理的路，海拔越走越高。山路多、坡度大，南方雨水也多，不僅單單是旅程上比北京多兩倍，難度也不知道要增加多少。蔡龍說他目前還只是有這個想法，待實施前會做詳細(xì)規(guī)劃。讓我們期待著這位牛人再次自我超越！

  記者 王漱玉 文

  圖片由本人提供