隨著數九寒天的悄然而至，秋褲又成為人們熱議的話題。那句“不穿秋褲，老來腿疼”的俗語，讓不少人對秋褲產生了深深的依賴。那么，到底什么是“老寒腿”?不穿秋褲真的會招致它的侵襲嗎?

 01  何謂“老寒腿”?

 “老寒腿”，醫(yī)學上稱之為膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，是一種隨著年齡增長而逐漸顯現的膝關節(jié)退行性病變。中醫(yī)稱為“骨痹”或“歷節(jié)”“鶴膝風”“膝痹”�！端貑�•長刺節(jié)論》記載：“病在骨，骨重不可舉，骨髓酸痛，寒氣至，名曰骨痹。”主要臨床表現為膝關節(jié)疼痛、腫脹及活動受限，主要病理表現為膝關節(jié)軟骨的纖維化、磨損、剝脫等伴發(fā)滑膜充血水腫及骨贅增生等。

 02 “老寒腿”發(fā)病因素

 中醫(yī)認為，“老寒腿”的內因多為肝腎虧虛，筋骨痿弱。外因則復雜多樣，包括感受寒邪在內的六淫之邪皆可致病。致病誘因多種多樣，或飲酒當風，或水濕浸漬，或露宿乘涼，或淋雨遠行，或嗜食辛辣厚味等等，不勝枚舉。

 現代醫(yī)學認為“老寒腿”的發(fā)生主要與以下幾個因素相關：

 年齡因素 膝關節(jié)骨性關節(jié)炎發(fā)病率隨著年齡的增長而增加，關節(jié)軟骨修復能力逐漸降低。

 體重因素 體重的增加會導致膝關節(jié)受力不均，關節(jié)負荷大，易變形。

 職業(yè)因素 某些特殊職業(yè)人員也容易患膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，如體力勞動者、職業(yè)運動員等。

 外傷因素 由于外傷、手術或其他因素導致的軟骨破壞或關節(jié)結構改變。

 03  預防“老寒腿”有七招

 雖然目前尚不能完全預防“老寒腿”的發(fā)生，但通過一些措施，可以減少或延緩“老寒腿”的發(fā)生。

 1. 變換姿勢，避免勞損。久坐久站易導致膝關節(jié)慢性勞損。建議每隔40分鐘變換一次姿勢，以減輕關節(jié)負擔。

 2. 功能鍛煉，強健筋骨。通過直腿抬高、蚌式開合運動等主動不負重的活動，增強肌肉力量，促進局部血液循環(huán)。

 3. 減少負重，保護關節(jié)。避免過多、反復的負重屈膝、伸膝動作，如爬樓、爬山等。選擇平路行走或乘坐電梯以減少關節(jié)磨損。

 4. 減輕體重，緩解壓力。肥胖會加重關節(jié)負擔，加速磨損。適當減肥有助于緩解膝關節(jié)骨性關節(jié)炎的癥狀。

 5. 保暖防寒，遠離寒濕。運動后避免立即進入空調房或用電風扇直吹，防止受寒引發(fā)或加重病情。冬季尤其要注意膝關節(jié)的保暖。

 6. 營養(yǎng)補充，強健骨骼。適當服用維生素A、C、E、氨基葡萄糖及維生素B等營養(yǎng)素，有助于預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎。

 7.中醫(yī)調理，辨證施治。中醫(yī)在預防和治療“老寒腿”方面有著豐富的經驗。根據患者體質采取針刺、艾灸、理療及口服湯藥等方式，療效顯著。

 雖然穿不穿秋褲并非“老寒腿”的直接誘因，但穿上秋褲卻能為我們的膝關節(jié)提供一層溫暖的保護。在這個寒冷的季節(jié)里，讓我們用這七式共筑“老寒腿”的防線吧!

 04  專家介紹

時 超

市名中醫(yī)

主任中醫(yī)師 教授

 江蘇省中醫(yī)藥學會疑難罕見病專業(yè)委員會委員，江蘇省康復醫(yī)學會骨傷康復專委會委員，徐州市醫(yī)學會骨科分會手外科學組副組長，徐州市醫(yī)學會骨科分會足踝外科學組副組長，徐州市醫(yī)療事故鑒定委員會專家組成員，徐州市工傷鑒定專家?guī)鞂＜�，徐州市中醫(yī)學會徐州中醫(yī)骨傷專業(yè)委員會副主任委員。

 中醫(yī)基礎理論扎實，西醫(yī)理論深厚，深造于上海交大附屬上海市第六人民醫(yī)院醫(yī)院，從事骨科臨床工作三十年。目前研究方向為人工髖膝關節(jié)的手術保髖、保膝治療，對髖關節(jié)、膝關節(jié)置換和返修治療，積累了豐富經驗。

 擅長采取國際內固定協(xié)會推薦手術方案治療近關節(jié)周圍骨折及關節(jié)內骨折。參加國家康復醫(yī)院骨缺損Ilizarov技術系統(tǒng)培訓，精準完成骨關節(jié)畸形矯正及骨缺損重建手術。熟練采取中醫(yī)正骨手法復位夾板外固定保守治療閉合性骨折。

 門診時間：周五全天

文、圖/由徐州市中醫(yī)院提供