隨著數(shù)九寒天的悄然而至，秋褲又成為人們熱議的話題。那句“不穿秋褲，老來腿疼”的俗語(yǔ)，讓不少人對(duì)秋褲產(chǎn)生了深深的依賴。那么，到底什么是“老寒腿”?不穿秋褲真的會(huì)招致它的侵襲嗎?

 01  何謂“老寒腿”?

 “老寒腿”，醫(yī)學(xué)上稱之為膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，是一種隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸顯現(xiàn)的膝關(guān)節(jié)退行性病變。中醫(yī)稱為“骨痹”或“歷節(jié)”“鶴膝風(fēng)”“膝痹”�！端貑�•長(zhǎng)刺節(jié)論》記載：“病在骨，骨重不可舉，骨髓酸痛，寒氣至，名曰骨痹。”主要臨床表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹及活動(dòng)受限，主要病理表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)軟骨的纖維化、磨損、剝脫等伴發(fā)滑膜充血水腫及骨贅增生等。

 02 “老寒腿”發(fā)病因素

 中醫(yī)認(rèn)為，“老寒腿”的內(nèi)因多為肝腎虧虛，筋骨痿弱。外因則復(fù)雜多樣，包括感受寒邪在內(nèi)的六淫之邪皆可致病。致病誘因多種多樣，或飲酒當(dāng)風(fēng)，或水濕浸漬，或露宿乘涼，或淋雨遠(yuǎn)行，或嗜食辛辣厚味等等，不勝枚舉。

 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“老寒腿”的發(fā)生主要與以下幾個(gè)因素相關(guān)：

 年齡因素 膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎發(fā)病率隨著年齡的增長(zhǎng)而增加，關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)能力逐漸降低。

 體重因素 體重的增加會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受力不均，關(guān)節(jié)負(fù)荷大，易變形。

 職業(yè)因素 某些特殊職業(yè)人員也容易患膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如體力勞動(dòng)者、職業(yè)運(yùn)動(dòng)員等。

 外傷因素 由于外傷、手術(shù)或其他因素導(dǎo)致的軟骨破壞或關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變。

 03  預(yù)防“老寒腿”有七招

 雖然目前尚不能完全預(yù)防“老寒腿”的發(fā)生，但通過一些措施，可以減少或延緩“老寒腿”的發(fā)生。

 1. 變換姿勢(shì)，避免勞損。久坐久站易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)慢性勞損。建議每隔40分鐘變換一次姿勢(shì)，以減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。

 2. 功能鍛煉，強(qiáng)健筋骨。通過直腿抬高、蚌式開合運(yùn)動(dòng)等主動(dòng)不負(fù)重的活動(dòng)，增強(qiáng)肌肉力量，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

 3. 減少負(fù)重，保護(hù)關(guān)節(jié)。避免過多、反復(fù)的負(fù)重屈膝、伸膝動(dòng)作，如爬樓、爬山等。選擇平路行走或乘坐電梯以減少關(guān)節(jié)磨損。

 4. 減輕體重，緩解壓力。肥胖會(huì)加重關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，加速磨損。適當(dāng)減肥有助于緩解膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的癥狀。

 5. 保暖防寒，遠(yuǎn)離寒濕。運(yùn)動(dòng)后避免立即進(jìn)入空調(diào)房或用電風(fēng)扇直吹，防止受寒引發(fā)或加重病情。冬季尤其要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。

 6. 營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，強(qiáng)健骨骼。適當(dāng)服用維生素A、C、E、氨基葡萄糖及維生素B等營(yíng)養(yǎng)素，有助于預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

 7.中醫(yī)調(diào)理，辨證施治。中醫(yī)在預(yù)防和治療“老寒腿”方面有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。根據(jù)患者體質(zhì)采取針刺、艾灸、理療及口服湯藥等方式，療效顯著。

 雖然穿不穿秋褲并非“老寒腿”的直接誘因，但穿上秋褲卻能為我們的膝關(guān)節(jié)提供一層溫暖的保護(hù)。在這個(gè)寒冷的季節(jié)里，讓我們用這七式共筑“老寒腿”的防線吧!

 04  專家介紹

時(shí) 超

市名中醫(yī)

主任中醫(yī)師 教授

 江蘇省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)疑難罕見病專業(yè)委員會(huì)委員，江蘇省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨傷康復(fù)專委會(huì)委員，徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)手外科學(xué)組副組長(zhǎng)，徐州市醫(yī)學(xué)會(huì)骨科分會(huì)足踝外科學(xué)組副組長(zhǎng)，徐州市醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專家組成員，徐州市工傷鑒定專家?guī)鞂＜遥�徐州市中醫(yī)學(xué)會(huì)徐州中醫(yī)骨傷專業(yè)委員會(huì)副主任委員。

 中醫(yī)基礎(chǔ)理論扎實(shí)，西醫(yī)理論深厚，深造于上海交大附屬上海市第六人民醫(yī)院醫(yī)院，從事骨科臨床工作三十年。目前研究方向?yàn)槿斯んy膝關(guān)節(jié)的手術(shù)保髖、保膝治療，對(duì)髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)置換和返修治療，積累了豐富經(jīng)驗(yàn)。

 擅長(zhǎng)采取國(guó)際內(nèi)固定協(xié)會(huì)推薦手術(shù)方案治療近關(guān)節(jié)周圍骨折及關(guān)節(jié)內(nèi)骨折。參加國(guó)家康復(fù)醫(yī)院骨缺損Ilizarov技術(shù)系統(tǒng)培訓(xùn)，精準(zhǔn)完成骨關(guān)節(jié)畸形矯正及骨缺損重建手術(shù)。熟練采取中醫(yī)正骨手法復(fù)位夾板外固定保守治療閉合性骨折。

 門診時(shí)間：周五全天

文、圖/由徐州市中醫(yī)院提供