三伏天，是一年中最熱的季節(jié)，人們往往不堪忍受驕陽(yáng)、高溫，出現(xiàn)苦夏現(xiàn)象，可有誰(shuí)知道，按照中醫(yī)時(shí)間醫(yī)學(xué)和養(yǎng)生學(xué)理論，此時(shí)正是冬病夏治的好時(shí)機(jī)。中醫(yī)認(rèn)為，伏天進(jìn)行中藥穴位貼敷治療，可扶正固本，調(diào)整陰陽(yáng)，提高機(jī)體的免疫力，以達(dá)到防病、治病的目的。

 伏天應(yīng)該如何保養(yǎng)身心，才能安度苦夏?哪些“冬病”可以利用穴貼治療予以改善?這些問題，徐州市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師潘小紅教授在上周四舉行的名醫(yī)大講堂上為大家一一揭示。

 名醫(yī)大講堂是由徐州報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)和徐州市衛(wèi)生健康委員會(huì)共同主辦，徐州報(bào)業(yè)傳媒集團(tuán)健康醫(yī)療中心承辦的公益活動(dòng)，旨在向公眾普及科學(xué)的防病理念和最新的健康養(yǎng)生知識(shí)，目前已成功舉辦近200期，受到市民的廣泛歡迎。

 夏季養(yǎng)生在于清燥解熱，可多吃些苦味食物

 進(jìn)入夏季，天氣炎熱，人們?nèi)菀壮龊�、胃口差、不適應(yīng)高溫天氣，往往導(dǎo)致乏力、疲倦、精神不振等各種身體不適，影響著正常工作和生活。對(duì)于一些體質(zhì)偏弱、有慢性疾病、上了年紀(jì)的人來說，夏季可謂最難熬的季節(jié)，稍稍的休息不好，情緒波動(dòng)就有可能誘發(fā)心腦血管方面的急癥。因此，夏季養(yǎng)生保健非常重要。

 徐州市中醫(yī)院治未病中心主任中醫(yī)師潘小紅教授指出，四時(shí)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容之一,其要點(diǎn)是遵循四季變化規(guī)律來調(diào)整自己的情志、起居、飲食等，以達(dá)到養(yǎng)生防病的目的。“夏季是陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽(yáng)氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。針對(duì)于夏季燥熱的特點(diǎn)，夏季養(yǎng)生的關(guān)鍵在于清燥解熱。”

 具體來說，飲食方面宜清淡，要多吃有營(yíng)養(yǎng)且容易消化的食物，比如新鮮的鯽魚、泥鰍、牛肉、雞蛋、豬肝等�？辔妒澄锞哂星鍩釣a火、祛暑燥濕、生津開胃的功效，特別適合在炎熱的夏季食用，因此可多吃些苦瓜、萵苣、蒲公英、苦丁茶、杏仁等。苦味食物均屬寒涼食材，體質(zhì)較虛弱者不宜食用。另外，中醫(yī)講究長(zhǎng)夏屬脾，認(rèn)為冰涼的東西會(huì)對(duì)脾胃造成傷害，所以夏季不宜吃過于冰涼的食物。

 調(diào)養(yǎng)身心戒急躁焦慮，每天應(yīng)戶外活動(dòng)2小時(shí)

 “夏季，不可忽視調(diào)養(yǎng)身心，盡量做到神清氣和，切忌火爆脾氣，要防止心火內(nèi)生。”潘小紅指出，聽慢音樂是調(diào)息的好方法，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓人體得到休息。保持恬淡的心態(tài)，則平和寧?kù)o，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發(fā)各種疾病的發(fā)生。

 另外，夏季日照時(shí)間變長(zhǎng)，日常起居也要順應(yīng)自然界陽(yáng)盛陰衰的變化，宜晚睡早起，利于氣血運(yùn)行，體弱者一定要睡午覺。晚上睡覺不可整夜開空調(diào)冷氣，早晚氣溫較低時(shí)，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，老人及兒童盡量待在室內(nèi)。宜將門窗緊閉，拉好窗簾，因?yàn)殛帥龅沫h(huán)境，會(huì)使人心靜神安。

 “夏天戶外那么曬，沒啥事的話，不如宅在家里吹空調(diào)”——對(duì)于不少人這樣的想法，潘小紅并不完全贊同。她指出，夏季要保證每天在戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，從而補(bǔ)充陽(yáng)氣。年輕人可以選擇旅游，老年人可以在樹蔭下聊天。如果想鍛煉的話，最好在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候，選擇散步、太極拳、廣播體操等柔性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

 她還說，夏季氣溫升高，人體只能通過大量排汗來散熱，這樣體內(nèi)水分就會(huì)大量流失。建議大家養(yǎng)成常常喝水，甚至適量補(bǔ)充鹽水的好習(xí)慣，可避免人體血容量減少，進(jìn)而導(dǎo)致供血不足引起的頭暈。夏季宜多洗澡排毒，勤洗澡有益于幫助身體排出毒素。

 三伏天陽(yáng)氣最盛，“冬病夏治”可防病治病

 根據(jù)中醫(yī)四時(shí)養(yǎng)生原則，講究是的“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”，而這一思想逐漸發(fā)展出指導(dǎo)針對(duì)某些內(nèi)科疾病的治法，“冬病夏治”是其典型代表。

 說起冬病夏治，很多人都能從字面上理解，不就是冬天的病在夏天治療嗎?其實(shí)，它有很深的內(nèi)涵。潘小紅表示，“冬病夏治”是中醫(yī)“治未病”工程的重要內(nèi)容之一，是防病治病的一個(gè)主要手段。

 所謂“冬病”，是指好發(fā)于冬季或在冬季癥狀容易加重的疾病，如氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、咽炎等疾病。“夏治”則是指選擇在炎熱的夏季之時(shí)，應(yīng)用中醫(yī)藥防治方法治療“冬病”，驅(qū)除體內(nèi)寒邪宿疾，調(diào)整陰陽(yáng)平衡，預(yù)防冬病復(fù)發(fā)，減輕發(fā)作時(shí)的癥狀，達(dá)到預(yù)防和治療疾病的目的。

 “我們說，中醫(yī)講究‘春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰’，而人體陽(yáng)氣在抵御外邪中具有重要作用。三伏天自然界中陽(yáng)氣最旺盛，人體汗孔開泄，血液循環(huán)加速，陽(yáng)盛于外，而虛于內(nèi)。這時(shí)如果順時(shí)就勢(shì)，攝取陽(yáng)氣，通過各種方法進(jìn)行治療，可以鼓舞人體陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整臟腑，激發(fā)人體抗病能力，清除體內(nèi)陰寒之氣，達(dá)到防病治病的目的。”

 據(jù)潘小紅介紹，冬病夏治的方法有很多，常見的有穴位貼敷，針灸，艾灸，拔罐，穴位注射，和口服中藥等。其中，最常用也最受廣大患者青睞的就是穴位貼敷。

 三伏天進(jìn)行穴位貼敷，適用于內(nèi)外婦兒等多科疾病

 “穴位貼敷有2000多年的歷史，現(xiàn)在我們所謂中藥貼敷療法，就是在古人的基礎(chǔ)上對(duì)藥物進(jìn)行了研究、加工以后，貼敷在人體的穴位上面，這樣通過刺激人體的穴位經(jīng)絡(luò)，調(diào)整陰陽(yáng)，提高機(jī)體的免疫力，以達(dá)到防病、治病的目的。”

 潘小紅表示，根據(jù)“天人相應(yīng)”原理，特取每年初、中、末伏第一天進(jìn)行治療。由于三伏天之時(shí)，陽(yáng)光長(zhǎng)，熱度高，自然界陽(yáng)氣最旺盛，于是順時(shí)就勢(shì)攝取陽(yáng)氣于人體，進(jìn)行中藥穴位貼敷治療，以扶正固本，防治“冬病”，并取得了顯著療效。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，凡經(jīng)過3年或3年以上治療者，其療效較好，斷續(xù)或只作1療程治療者效果差。許多病人經(jīng)過治療后發(fā)作癥狀明顯減輕，發(fā)作間隔延長(zhǎng)，甚至痊愈。

 據(jù)了解，近年來，冬病夏治穴位貼敷已經(jīng)在全國(guó)范圍得到了廣泛應(yīng)用，被越來越多的人群所接受。臨床主要用于冬天容易發(fā)作和加重疾病，適用于內(nèi)外婦兒等各科疾病。包括：胸痹、偏頭痛等心腦血管疾病;感冒、慢支、哮喘、老年性肺氣腫、慢性阻塞性肺病等呼吸疾病;慢性胃腸炎、胃潰瘍、胃下垂、胃腸功能紊亂、慢性膽囊炎等胃腸疾病;各類關(guān)節(jié)炎、頸腰椎病、跌打損傷等骨科疾病;月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、乳汁不通、回乳、慢性盆腔炎等婦科疾病;三叉神經(jīng)痛、面神經(jīng)炎等外周神經(jīng)病;神經(jīng)性皮炎、尋常疣、瘡瘍等皮膚病;復(fù)發(fā)性口腔潰瘍、過敏性鼻炎等五官科疾病;眼瞼麥粒腫、眼瞼癤腫、過敏性結(jié)膜炎、角膜炎、干眼病等眼科疾病;遺尿、厭食、慢性腹瀉、營(yíng)養(yǎng)不良等兒科疾病。

 此外，穴位敷貼還可用于防病保健。

 穴貼治療取穴準(zhǔn)確嚴(yán)格，市民不可自行操作

 據(jù)介紹，徐州市中醫(yī)院從上世紀(jì)五十年代，研制并推出了用于臨床的“冬病夏治三伏貼”，之后，醫(yī)院臨床各科、中藥制劑中心，在提高療效的前提下，深入研究、改革劑型、大力推廣中藥外治法，又連續(xù)推出了用于過敏性鼻炎的《鼻炎貼敷膏》、下肢動(dòng)脈硬化閉塞癥的《通脈穴貼散》、風(fēng)寒濕痛痹的《白芥子貼膏》、慢性咽炎及扁桃體炎的《咽喉炎貼散》、及神經(jīng)科的《失眠頭頸暈痛貼散》、五官科的《耳鳴耳聾穴貼》、皮膚科的《皮膚科貼膏》、心血管科的《心脈通貼散》和霧化吸入劑《藥氧液》等，廣泛用于中醫(yī)臨床，深受徐州地區(qū)廣大患者歡迎。

 需要提醒的是，穴位貼敷療法雖具有作用直接、用藥安全、價(jià)廉藥儉等特點(diǎn)，但也并非人人適合的。像是孕婦腹部、腰骶部、包扎貼敷局部皮膚有創(chuàng)傷、潰瘍、感染較嚴(yán)重者，是禁止貼敷的，糖尿病、血液病、發(fā)熱、嚴(yán)重心肝腎功能障礙、艾滋病、結(jié)核病或其它傳染病者也要慎用。

 另外，穴貼講究準(zhǔn)確嚴(yán)格的取穴，不建議市民自行三伏貼操作。對(duì)普通人來說，在貼敷時(shí)，即使有穴位圖，個(gè)人也不一定能找準(zhǔn)穴位，尤其是兩個(gè)比較靠近的穴位，如果貼錯(cuò)了就不起任何效果。潘小紅說，并非人人都能操作穴位貼敷，這一療法還是應(yīng)該由經(jīng)過培訓(xùn)的專業(yè)人員來操作。而為了服務(wù)日益增加的患者，中醫(yī)院每年都對(duì)進(jìn)行操作的醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行了專門的培訓(xùn)，讓他們更好的實(shí)施操作。

 12日三伏貼開“貼”，就診前后注意做好護(hù)理

 今年年夏季穴貼時(shí)間為：初伏7月12日-13日;中伏7月22日-23日;閏中伏8月1日-2日;末伏8月11日-12日。潘小紅提醒說，有些穴位貼敷的注意事項(xiàng)及護(hù)理要求需要大家提前掌握。

 市民在預(yù)約或來看病的時(shí)候，盡量帶全以往病歷，方便診斷。敷藥前患者應(yīng)洗澡或局部清洗，衣著宜涼爽，避免過多出汗。治療期間如有不適需及時(shí)告知醫(yī)生，如外敷時(shí)感到局部灼熱、痛癢難忍，可隨時(shí)揭去藥膏。

 貼敷后，局部皮膚可出現(xiàn)潮紅、輕微紅腫、小水泡、微癢、燒灼感、色素沉著等情況，均為藥物的正常刺激作用，不需特殊處理，但應(yīng)注意保持局部干燥，不要搓、抓局部，也不要使用洗浴用品及涂抹其他止癢藥品，防止對(duì)局部皮膚的進(jìn)一步刺激。若皮膚出現(xiàn)范圍較大、程度較重的皮膚紅斑、水泡、瘙癢現(xiàn)象，立即停藥，對(duì)癥處理。

 貼敷藥物后注意局部防水;貼敷當(dāng)天避免貪涼，避免空調(diào)冷風(fēng)直接吹到貼敷部位，以利于藥物吸收。否則，體內(nèi)陰寒發(fā)不出去，可能影響療效。但要注意室內(nèi)通風(fēng)，注意防暑，可適當(dāng)活動(dòng)。

 在貼治期間，飲食上也需引起注意，要禁食發(fā)物，如牛羊肉、海腥魚、蝦、公雞、豬頭肉、驢肉、鵝、以及蔥、韭、辣、蒜等刺激性食物。同時(shí)注意不飲酒、少抽煙。
 

徐州市中醫(yī)院供稿