靚湯姐姐：水腫有些是生理性的，如孕期輕度水腫、經(jīng)期水腫等;有些是病理性的，如腎源性水腫、心源性水腫等。發(fā)現(xiàn)身體有水腫的人最好先查明病因，針對病因才能更好地消腫。

有水腫的人在日常生活中要控制鹽的攝入量。普通人的食鹽攝入量每天不超過6克，水腫的人需要更少，且水腫越嚴重用鹽量越少。除此之外，醬油、咸菜、黃豆醬、榨菜、冬菜、腐乳等同樣是含鹽（鈉）量高的食物，水腫的人最好不食用。一些加工食品雖然吃起來沒有明顯咸味，但在加工過程中往往添加了不少食鹽、雞精、味精等。

此外，中醫(yī)認為有一些食物具有消腫利尿、健脾祛濕的作用，可以用來作為消腫食療方，如赤小豆粟米須生魚湯、冬瓜陳皮豬瘦肉湯、薏仁白菜湯、薏仁冬瓜湯、車前草豬小肚湯等。

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科