綠豆作為經(jīng)典的清熱消暑食材，又在每家每戶的廚房里占據(jù)了自己的一席之地。

中醫(yī)認為，綠豆性味甘、涼，入心、胃經(jīng)，能清熱解暑、利尿通淋、解毒消腫。

說起綠豆，不要只知道綠豆湯了，今天給您介紹一個新吃法——綠豆花生大米漿，比綠豆湯還好。不用自己親自動手，不用冒汗去熬粥，在清熱解毒、降壓的同時，還能氣血雙補。稍微花點心思，就能吃到好吃又有營養(yǎng)的食物。

綠豆花生大米漿

清熱降壓解毒、氣血雙補

綠豆本身的淀粉含量，就已經(jīng)足夠了。為了平衡營養(yǎng)，彌補其中脂肪和蛋白質(zhì)的不足，所以要加花生和大米。

花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生，可以強健骨骼、健腦增強記憶力，還可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。花生皮還能滋補氣血，女人常吃可以臉色紅潤。

所以，夏天常喝這個，不僅清熱解毒，還能補血益氣、解除夏季煩躁！

食材：

綠豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水放至最低水位線

做法：

1、量取材料并洗凈。

2、放入豆?jié){機研磨杯中，蓋上蓋子，并在水杯中裝水到最低刻度線。

3、這里選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序，等待程序結(jié)束即可。

4、成品，吃的時候根據(jù)自身習(xí)慣，加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

提醒：不同豆?jié){機量有所不同，大家可以根據(jù)自己家的豆?jié){機選擇功能。比如有的豆?jié){機也可以選擇米糊功能，做成米糊。

妙招分享

綠豆很容易生蟲，所以這里教大家一個儲存的好方法。就是把綠豆裝在一個大可樂瓶里，加一塊大蒜在里面，綠豆就不會長蟲了。

其他容易長蟲的豆類一樣試用，還不容易發(fā)霉變質(zhì)。很好的法子哦！

心動不如行動，趕緊準備好家里的綠豆、大米和花生，可以當(dāng)早餐、下午茶或者晚餐�？傊�，營養(yǎng)豐富，比綠豆湯好多了，告訴家里做飯的人吧！