原標題：寶寶兩歲前如何吃輔食

目前在嬰幼兒營養(yǎng)領(lǐng)域有個“生命最初1000天”的說法，這1000天是指從母親懷孕開始到孩子出生后兩年。成年后的很多疾病，都取決于這個時期的營養(yǎng)狀態(tài)。

寶寶在0～6個月期間，應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)。母乳里有很多免疫因子，可以避免孩子出生后患感染性疾病。它含有的一些有益細菌，如雙歧桿菌，有利于孩子的黏膜免疫發(fā)育。7～24月齡嬰幼兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)。因為，母乳仍然可以提供部分能量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣等重要營養(yǎng)素，以及各種免疫保護因子等，并有助于促進母子間的親密連接，促進嬰幼兒發(fā)育。如果不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足，需要以配方奶作為母乳的補充。

富含鐵的輔食最先添加

嬰兒滿6月齡時，胃腸道等消化器官已相對發(fā)育完善，可消化母乳以外的多樣化食物。同時，嬰兒的口腔運動功能，味覺、嗅覺、觸覺等感知覺，以及心理、認知和行為能力也已準備好接受新的食物。

這個階段需要增加富含鐵的食物，可添加強化鐵的米粉，然后逐漸引入蛋黃、肉泥等富含鐵的食物。因為嬰兒體內(nèi)的鐵主要在孕后期3個月由母體經(jīng)胎盤供給，由于嬰兒在生后2～3月時會發(fā)生生理性貧血，加上母乳中鐵元素含量不高，可能會出現(xiàn)貧血。在此基礎(chǔ)上，逐漸引入其他不同種類的食物以提供不同的營養(yǎng)素。輔食添加的原則：每次只添加一種新食物，由少到多、由稀到稠、由細到粗，循序漸進。從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉、肉泥等。逐漸增加食物種類，慢慢過渡到半固體或固體食物，如爛面、肉末、碎菜、水果粒等。每引入一種新的食物應(yīng)適應(yīng)2～3天，密切觀察是否出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng)，適應(yīng)一種食物后再添加其他食物。

順應(yīng)寶寶的需要進行喂養(yǎng)

隨著嬰幼兒的生長發(fā)育，父母及喂養(yǎng)者應(yīng)根據(jù)其營養(yǎng)需求的變化，感知覺和認知、行為以及運動能力的發(fā)展，順應(yīng)嬰幼兒的需要進行喂養(yǎng)，幫助嬰幼兒逐步達到與家人一致的規(guī)律進餐模式，并學(xué)會自主進食，遵守必要的進餐禮儀。父母及喂養(yǎng)者有責(zé)任為嬰幼兒提供多樣化，且與其發(fā)育水平相適應(yīng)的食物，在喂養(yǎng)過程中應(yīng)及時感知嬰幼兒所發(fā)出的饑餓或飽足的信號，并做出恰當?shù)幕貞?yīng)。尊重嬰幼兒對食物的選擇，耐心鼓勵和協(xié)助嬰幼兒進食，但絕不強迫進食�？刂泼坎蜁r間不超過20分鐘。父母及喂養(yǎng)者也應(yīng)該是嬰幼兒進食的好榜樣。

盡量讓輔食保持原味

輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖以及刺激性調(diào)味品，保持飲食清淡。口味清淡有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度，減少偏食挑食的風(fēng)險。淡口味食物也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖、糖尿病、高血壓、心血管疾病的風(fēng)險。強調(diào)嬰幼兒輔食不額外添加鹽、糖及刺激性調(diào)味品，也是為了提醒父母在準備家庭食物時應(yīng)保持淡口味。

注意飲食衛(wèi)生、進食安全

制作輔食前須洗手。制作輔食的餐具、場所應(yīng)保持清潔。輔食應(yīng)煮熟、煮透。制作的輔食應(yīng)及時食用。

嬰幼兒進食時一定要有成人看護，以防進食意外。整�；ㄉ�、堅果、果凍等食物不適合嬰幼兒食用。嬰幼兒前3年生長發(fā)育指標需要監(jiān)測。如果這時候出現(xiàn)了疾病或者其他影響，造成孩子生長曲線下降，要及時尋找原因，否則孩子會慢慢出現(xiàn)營養(yǎng)不良。適度、平穩(wěn)生長是最佳的生長模式。每3個月一次定期監(jiān)測，并評估7～24月齡嬰幼兒的體格生長指標有助于判斷其營養(yǎng)狀況，并可根據(jù)體格生長指標的變化，及時調(diào)整營養(yǎng)和喂養(yǎng)。對于生長不良、超重肥胖，以及處于急慢性疾病期間的嬰幼兒應(yīng)增加監(jiān)測次數(shù)。