對(duì)于減肥者來說減肥過度會(huì)產(chǎn)生缺水狀態(tài)，缺水會(huì)讓身體更加臃腫。減肥的重點(diǎn)是滋潤(rùn)的同時(shí)還能燃脂，下面小編介紹四款湯品，讓你在春季也能做個(gè)清爽美人。一起學(xué)起來吧！

（資料圖）

　　1、紅酒津雪梨

　　功效：生津潤(rùn)燥，清熱降火，止咳化痰，補(bǔ)血養(yǎng)顏。

　　材料：雪梨1只，紅酒2-3兩，蜂蜜1湯勺，冰糖和香葉少量。

　　做法：將梨去皮放在砂鍋中，加紅酒和香葉后燒開，放入冰糖，慢火燉半小時(shí)，使梨的顏色變成紅色。將燉好的梨放在碗中，再將紅酒汁倒在四周。也可直接將雪梨切絲，放在碗里，再將紅酒倒入碗中，浸味片刻即可食用。

　　溫馨提示：梨子性涼，脾胃虛寒者不可多食。

　　2、除脂瘦身番茄蘆筍紫菜湯

　　功效：降壓消脂、健胃消食、健體瘦身。

　　材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個(gè)，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

　　做法：鮮筍、番茄洗凈切好。扁尖發(fā)好、洗凈、撕開，再切長(zhǎng)段。紫菜撕成大塊狀。起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。

（資料圖）

　　3、枸杞豆?jié){

　　材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水。

　　方法：首先要把黃豆泡上6-8小時(shí)，枸杞也用溫水沖洗干凈。在把泡軟的黃豆和沖洗干凈的枸杞放進(jìn)豆?jié){機(jī)里，加入適量的水；按下濕豆的按鈕，20分鐘以后，音樂響起，香噴噴的熟豆?jié){就好了；然后把炸出的汁和豆渣分開，加入適量的方糖，就可以直接飲用了！

　　減肥原理：黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質(zhì)，能補(bǔ)充的身體營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。熱量低，纖維多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排便。

　　枸杞：枸杞具有養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血潤(rùn)肺安神功效，非常適合體質(zhì)虛弱、抵抗力差的女性。因?yàn)槎嗵�，甘甜滋�?rùn)，有助于降血脂、延緩衰老、抗氧化、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活動(dòng)。適合天干物燥的春季。

　　4、山斑魚豆腐瘦肉湯

　　功效：滋陰潤(rùn)燥、輕身強(qiáng)智、消除脂肪。

　　材料：山斑魚(剖凈)約400克，瘦肉(切片)160克，豆腐(切塊)1塊，姜2片，鹽、胡椒粉適量。

　　做法：山斑魚煎至兩面黃備用。待水煲沸，放入各作料煲1～2小時(shí)，撇去浮沫，以鹽、胡椒粉調(diào)味即成。