材料：銀耳50克、木瓜1個、杏仁20克、蜜棗4顆、瘦豬肉120克、玉米1根。 

　　做法：1.銀耳泡軟去蒂；2.木瓜去皮去核切塊，玉米分為3段；3.瘦肉切塊，沸水煮2~3分鐘，瀝起備用；4.鍋里放2~3升水，加入所有材料，大火煲10分鐘轉小火煲1小時。 

　　營養(yǎng)功效：節(jié)日期間難免吃得過于豐盛、多肉少菜，可能造成便秘。這道湯清淡而滋潤，適于干燥天氣食用，且木瓜內(nèi)的膳食纖維可幫助身體排出廢物，有助調(diào)整大餐過后的腸胃。