白開水也可以變營養(yǎng)美味
來源： 作者： 時間：2016-12-30
甜飲料帶給人們的遠遠不止肥胖，經常喝會加大患腎結石、骨質疏松、齲齒及痛風的風險，還會降低其他營養(yǎng)素攝入，對發(fā)育期的兒童和青少年尤其不利。
很多人不喝白開水是因為嫌它沒味。下面幾個訣竅讓你的白開水變得好喝又健康。
1.加酸味水果片。將檸檬切片后放進熱水里，一片帶皮檸檬泡一扎水（能倒3~4杯）。此外，檸檬可替換成任何酸味的水果，如橙子、葡萄柚、山楂等。沒有新鮮的水果，也可以用水果干代替。
2.加天然甜味劑。500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜，調勻即可。此外，枸杞、大棗、桂圓干等食物也有淡淡的甜味，也可用來泡水喝。
3.加苦味的茶葉�？梢愿鶕约旱目谖�，選擇用紅茶、綠茶、普洱茶和菊花茶等泡水喝，需要注意的是，茶葉一次不要放太多，以免太濃。
責任編輯：管理員