原標題：春節(jié)期間北京流感增15倍 防流感學學9個健康小貼士

春節(jié)期間，北京市報告流行性感冒患者人數(shù)比去年同期增長了近15倍。全市各大醫(yī)院門急診就診人總數(shù)超過了61萬人次。隨著這兩天大風降溫，新一輪流感高峰可能還會到來。

預防流感，防控醫(yī)學方面主要包括藥物及距離兩大塊預防策略。即接種流感疫苗，與流感病毒保持距離，包括減少去人群擁擠、空氣渾濁的密閉場所，勤洗手，出現(xiàn)流感樣癥狀要避免接觸他人，或佩戴口罩等。

“接種疫苗是最有效的防控。其次，對于我們習以為常的洗手這件小事兒，外出歸來，一定要先洗手，看似小細節(jié)，其實在很大程度上隔絕流感病毒。”

此外，專家提醒，得了流感應盡量臥床休息。發(fā)燒超過38.5℃時，可服用一些解熱止痛藥物。如果體溫一直持續(xù)不降，并出現(xiàn)咳嗽、咳膿痰等情況，應到當?shù)蒯t(yī)院進行進一步檢查，以排除合并或繼發(fā)細菌性感染。在飲食方面，患者應吃一些清淡、易消化的食物，以防止由于體溫較高時水分丟失過多，造成體內水分不足。

防春季流感的中藥方

水煎八味中藥 對于衛(wèi)氣不固，免疫力較低，每逢春季或氣候寒熱變化明顯時容易感冒的人群，可取生黃芪15克、防風12克、炒白術15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克水煎，每日一劑，早晚溫服3至5天。此方中黃芪、防風等性偏溫，可補氣，而蘆根、黃芩、桑葉等性偏寒，可疏散風熱，清肺潤燥，所以服此方可起到益衛(wèi)固表、瀉火解毒的作用，對預防流感效果極佳。老人、兒童或慢性病患者應在醫(yī)師指導下服用，此外，妊娠或哺乳期的婦女慎用。

服姜絲大棗茶飲 對于成年人，中藥代茶飲也是預防流感不錯的選擇。將生姜切絲，大棗去核，與蘇葉、蔥白共裝入茶杯中，用開水浸泡，趁熱飲用也可起到發(fā)散風寒、健脾和胃、預防流感的作用，食欲不振或喜熱飲者服用最為適宜，但需要注意的是，陰虛者要慎服。另外，可取銀花8克、菊花8克、麥冬8克，放入杯中，用開水沖服，每日一劑，小量頻飲，可清熱解毒、疏風平肝，但脾胃虛寒，素體陽虛者要慎用。

熬百合銀耳粥喝 銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，搭配具有養(yǎng)陰潤肺的百合，補腎調色的枸杞，可起到安神生津的作用。做法也不復雜，取干銀耳20克、鮮百合100克浸泡，摘去蒂梗，洗凈，再取枸杞10克，冰糖、水適量放進燉盅內，蒸30分鐘即可，但嗓子內有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。

防流感學學9個健康小貼士

1.洗手

如果你不幸感染上了感冒或流感，那很可能是由于你的手不干凈。病原體通過你的手接觸到你的嘴巴或眼睛，很多病毒都是通過這種方式傳播的。因此，記得經(jīng)常用洗手液、香皂洗手，這是預防感冒和流感最關鍵的部分。

2.接種疫苗

你可能覺得流感并不是什么大問題，但其實流感癥狀相對普通感冒會更嚴重些，尤其是對于小孩子、老年人和孕婦來說尤為危險。一次簡單的疫苗接種或許可以幫你和你的家庭省去很多煩惱。

3.做好準備

當你和感冒或流感病毒做斗爭之前，請先確保你已經(jīng)武裝起來了。檢查一下你的藥箱，以及紙巾、肥皂或洗手液的儲備。當然，也別忘了確認體溫計還能用。

4.注意癥狀

是普通感冒還是流感?很難有準確的癥狀來區(qū)分兩者。一般來說，普通感冒相對溫和，你可能會流涕或鼻塞。而流感癥狀更嚴重，來勢更突然。高熱、全身疼痛、乏力都是流感的普遍癥狀。

5.正確用藥

沒有藥物能夠治愈流感，但是某些藥物可以幫助你更快康復。現(xiàn)在市場上的感冒藥非常多，請謹慎挑選。復方感冒藥中所含的成分復雜，請盡量選擇對癥治療的藥物。并且避免同時服用含相同成分的兩種藥物。閱讀藥品說明書，或者咨詢醫(yī)生能幫助你正確用藥。

6.放棄抗生素

普通感冒和流感都是由病毒引起的，因此，抗生素并不會有效。它們只能對抗細菌感染，而且，濫用抗生素會增加細菌耐藥性的風險。

7.如果你病了，請待在家里

如果你已經(jīng)感冒，但還強迫自己工作，你的身體對抗病毒的過程會變得更艱難。你可能需要更多的時間來康復，另外，你還可能會把病毒傳給他人。因此，當你生病了，請待在家中休息。這對你和你身邊的人來說會更好。

8.不要交叉使用個人物品

如果你的家人感冒了，在康復之前，請不要使用他的個人用品，比如浴室的毛巾、水杯等。這是避免感冒病毒在家人中傳播的最簡單的方法。

9.足量飲水

多喝水能幫助你提高鼻粘膜功能，緩解鼻部不適癥狀。水、熱茶、或是清淡的湯，都是不錯的選擇。