人民網(wǎng)北京1月28日電 (王宇鵬)近日，新版《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》(簡稱《健康素養(yǎng)66條》)發(fā)布，針對近幾年凸顯的健康問題，重點增加了精神衛(wèi)生、慢性病防治、安全與急救、科學就醫(yī)和合理用藥等內容。北京大學第六醫(yī)院教授黃悅勤、中國疾病預防控制中心教授王若濤、中國疾病預防控制中心教授何麗、中國健康教育中心專家李英華在做客國家衛(wèi)生計生委《在線訪談》節(jié)目中，對精神衛(wèi)生、慢性病防治、營養(yǎng)和食品安全領域的健康素養(yǎng)提升進行解讀。

新版《健康素養(yǎng)66條》增加精神衛(wèi)生與慢性病防治等

李英華介紹，健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務，并運用這些信息和服務做出正確決策，以維護和促進自身健康的能力。2008年，原衛(wèi)生部以公告的形式發(fā)布了《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能(試行)》。這是我國健康教育領域發(fā)布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養(yǎng)的政府文件。

《健康素養(yǎng)66條》發(fā)布7年多來，我國城鄉(xiāng)居民的主要健康問題和健康需求有所變化，醫(yī)療衛(wèi)生領域研究成果不斷涌出。2013年國家衛(wèi)生計生委成立，衛(wèi)生計生工作也有了新的變化。為適應當前形勢，國家衛(wèi)生計生委決定對2008年出版的《健康素養(yǎng)66條》進行更新、修訂。

《健康素養(yǎng)66條》(2015年版)整體框架和條目數(shù)量沒有改變，但內容進行了完善和更新。針對近幾年凸顯的健康問題，重點增加了精神衛(wèi)生、慢性病防治、安全與急救、科學就醫(yī)和合理用藥等內容;此外還增加了關愛婦女生殖健康，健康信息的獲取、甄別與利用等知識。

新版發(fā)布以后，國家衛(wèi)生計生委將進一步推出《健康素養(yǎng)66條》(2015年版)的釋義，供各級衛(wèi)生計生部門、醫(yī)療衛(wèi)生專業(yè)機構、社會機構、大眾媒體等向公眾進行傳播。

患精神障礙首選到精神衛(wèi)生專門機構就診

對于新版中為何增加精神衛(wèi)生內容，黃悅勤介紹，早在1989年，聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織(WHO)對健康作出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康”。抑郁癥和焦慮癥是兩種常見的精神障礙，是影響心理健康的兩種疾病，其中抑郁癥已成為世界第四大疾患。

“這些癥狀過去公眾自己不了解，使得焦慮癥和抑郁癥患者在剛發(fā)病的時候不能首先選擇精神衛(wèi)生專門機構就診，而是在綜合醫(yī)院診療，綜合醫(yī)院的醫(yī)生識別精神疾病的專業(yè)知識和技能不足，導致了診斷不明確、治療不對癥，所以不能有效給予治療。”黃悅勤說。

黃悅勤提醒，一旦自己或周圍人出現(xiàn)精神癥狀，應該像罹患軀體疾病一樣，不要有病恥感，主動到精神衛(wèi)生專業(yè)機構就診。“精神疾病和軀體疾病一樣，也是有系統(tǒng)規(guī)范的治療方法，可以有效控制以至痊愈。對于罹患精神障礙的患者，我們每一個人都應該同情、關心、理解和幫助，不能對他們采取歧視、取笑和遠離的態(tài)度。”

高血壓和糖尿病患者需學會自我健康管理

王若濤介紹，目前，慢性病狀況已經(jīng)成為反映國家經(jīng)濟社會發(fā)展、衛(wèi)生保健水平和人口健康素質的重要指標。高血壓和糖尿病是我國發(fā)病率很高的兩種慢性病，2015年國家衛(wèi)生計生委發(fā)布的《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告》中指出，2012年全國18歲及以上成人高血壓患病率為25.2%，糖尿病患病率為9.7%，這就意味著18歲及以上成人中，有2億多高血壓患者和近1億糖尿病患者。

“預防高血壓和糖尿病的發(fā)生，需要公眾了解高血壓和糖尿病的危險因素，養(yǎng)成健康的生活方式。對于高血壓和糖尿病患者來說，就是要對疾病有一個全面的認知，學會自我健康管理，能夠做到遵醫(yī)囑按時按量服藥，定期監(jiān)測血壓、血糖和復查，科學控制飲食、適量運動，保持健康的生活和行為方式，控制或延緩疾病進展，減少傷殘和死亡，提高健康生活質量。”王若濤說。

均衡膳食結構 每人每天吃一斤蔬菜半斤水果

“春節(jié)期間要特別注意吃和喝的問題，要有一個均衡的膳食結構。”何麗說，“膳食均衡就是食物多樣化，每天吃的食物品種要多樣，多吃蔬菜水果，控制總能量攝入。”

具體來說，日常飲食應以谷類為主，吃一點雜糧;每人每天的食肉量控制在自己的一個拳頭大小，也就是三兩到四兩;建議每天每人要吃一斤蔬菜半斤水果，有助于預防慢性疾病、控制體重;每天喝一杯牛奶或奶制品，保持骨骼健康。

何麗提醒，購買食品時要注意配料表和成份表。“配料表里排第一的就是含量最高的成份，按照遞減的順序來排列。營養(yǎng)成份表則是4+1，4指的是能量、碳水化合物、蛋白質、脂肪，1指的是鈉含量。最好選擇能量低一點，蛋白質高一點，脂肪含量低一點，鹽少一點的食物，盡量避免吃到高能量、高鹽、高脂肪的食物。”

過節(jié)期間天要適量喝水。“春節(jié)期間，早上不起，晚上打麻將，不按時睡覺，可能喝水也忘記了。實際上，每天按時按量喝水對預防腦卒中、預防心梗是有好處的，尤其是高血壓、高血脂和高血糖人群更應及時飲水。”何麗說。