原標(biāo)題：有益長壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)：唱歌、每天用牙線

長壽的秘密是什么?美國“世界新聞網(wǎng)”載文，總結(jié)了經(jīng)過科學(xué)證實的“有益長壽的11大驚人發(fā)現(xiàn)”。

1.富裕，但不是特別有錢。收入高能夠享受更好的醫(yī)療保健、食物和健身等。英國《每日電訊報》報道稱，倫敦大學(xué)學(xué)院科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，中上等收入者體內(nèi)的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風(fēng)險，延長壽命，在男性中尤其如此。

2.多與女性接觸(結(jié)婚)。英國《經(jīng)濟(jì)學(xué)家》雜志刊登哈佛大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，成長環(huán)境中女性較少的男性更容易發(fā)生早亡。女性比例較高的環(huán)境使男性更容易找到伴侶，美滿婚姻有益延年益壽。

3.適當(dāng)喝紅酒。英國《每日電訊報》刊登最新研究稱，紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預(yù)防2型糖尿病、心臟病和腦卒中，也有助于延緩衰老。

4.規(guī)律性生活。據(jù)美國“自然新聞網(wǎng)”報道，英國貝爾法斯特女王大學(xué)科學(xué)家對1000名中年男性進(jìn)行10年的跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。

5.每天用牙線。美國西儲大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天用牙線不僅保護(hù)牙齒，而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進(jìn)入血液循環(huán)，進(jìn)而降低心臟病危險。

6.唱歌。美國喬治華盛頓大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，與普通人相比，合唱團(tuán)歌手身體更健康、更少看醫(yī)生，也更少抑郁。英國倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，唱歌可促進(jìn)多巴胺產(chǎn)生，緩解壓力，有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。

7.發(fā)泄怒火。適當(dāng)發(fā)怒比壓抑怒火更有益減壓護(hù)心。瑞典斯德哥爾摩大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，發(fā)泄憤怒的男性發(fā)生心臟病的危險及嚴(yán)重心臟病死亡危險降低50%。

8.老年適度增重。美國有線電視新聞網(wǎng)刊登一項涉及1.1萬余名成年人為期12年的研究發(fā)現(xiàn)，與標(biāo)準(zhǔn)體重老人相比，體重適當(dāng)增加的老年人死亡率降低17%。

9.常做家務(wù)活。英國廣播公司(BBC)報道稱，英國癌癥研究會一項研究發(fā)現(xiàn)，每周花17個小時干家務(wù)(做飯、洗衣、拖地等)的婦女，其乳腺癌危險降低30%。

10.養(yǎng)貓。《美國新聞與世界報道》最新載文稱，明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)貓可緩解壓力和焦慮，使心臟病危險降低30%。

11.學(xué)學(xué)希臘島生活方式。美國國家公共電臺(NPR)報道稱，希臘長壽島伊卡里亞島被譽為“長壽之地”，島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環(huán)境、經(jīng)常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。▲

(徐 江)