一個(gè)月前，陳先生從一場(chǎng)養(yǎng)生講座上得知，如果一個(gè)人感到餓的時(shí)候，只要一個(gè)小時(shí)后不進(jìn)食，身體就會(huì)出現(xiàn)一種長(zhǎng)壽基因，可以預(yù)防心血管疾病和癌癥，有助于長(zhǎng)壽。由于患有高血脂，陳先生決定嘗試饑餓養(yǎng)生。湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院養(yǎng)生門診教授胡愛萍表示，饑餓主要作用是減重，對(duì)血糖、血脂、血壓等指標(biāo)的控制有一定效果，但饑餓不會(huì)讓人體生成所謂長(zhǎng)壽基因。(荊楚網(wǎng))

 

　　晚間饑餓才更健康 日常飲食保持7分飽最養(yǎng)生

 

　　所謂五成飽，就是已經(jīng)不覺得餓，胃里感覺比較平和了，但是對(duì)食物還有較高熱情。如果這時(shí)候撤走食物，有沒吃飽的感覺。沒有到第二餐的時(shí)間，就已經(jīng)餓了，很難撐到下一餐。

 

　　再低程度的食量，就不能叫做“飽”了，因?yàn)轲囸I感還沒有消除。七成飽，就是身體實(shí)際需要的食量。如果在這個(gè)量停下進(jìn)食，人既不會(huì)提前饑餓，也不容易肥胖。但是，大部分人找不到這個(gè)點(diǎn)，經(jīng)常會(huì)把胃里感覺滿的八成飽當(dāng)成最低標(biāo)準(zhǔn)，甚至到了多吃一口就覺得脹的九成飽。這樣，如果餐后沒有足夠的運(yùn)動(dòng)，必然就容易發(fā)胖。 （完）

 

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