腎臟對于男人是非常重要的，腎臟屬于泌尿系統(tǒng)當中的一部分，很多人由于忙碌于工作學習和生活當中，很少會關注養(yǎng)生，更不用說關注養(yǎng)腎了，小編今天給大家提供一個既可以補腎又非常輕松的方法，只需要我們的手摸一摸我們的耳朵，就可以強效補腎。
腎臟是我們身體非常重要的器官之一，我們人體的生長、發(fā)育、生殖、代謝等功能，腎臟起到非常重要的作用。
腎臟是否健康，也關系著我們的身體能力是否健康，但我們在沒事的時候經(jīng)常按一按我們的耳朵，就可以達到補腎的目的，從而就可以防治陽痿、尿頻、便秘、頸椎病等各種讓我們痛苦不堪的疾病。
因此，男人平時要注意補腎養(yǎng)精。
1. 拉耳屏
我們的耳朵與腎臟之間有著千絲萬縷的關系，我們按摩耳朵，就能按摩到我們的腎臟，因為腎臟疾病的穴位大多數(shù)都分布在耳部，所以，經(jīng)常按摩我們的耳朵就可以起到健腎養(yǎng)腎的作用。
兩手食指放在耳屏里面，食指和拇指一起提拉耳屏，耳屏主要是由皮膚構成的外耳門前面的突起由軟骨和皮膚構成的，能遮住外耳門，后方的對耳輪下部有一突起，稱對耳屏。
拉耳屏的時候，自內向外提拉，手拉的力度由輕到重，拉扯的力量以不感到疼痛為限度，每次拉三分鐘到五分鐘為宜。
2. 掃外耳
用我們的雙手把耳朵一直從后向前掃，這個時候就會聽到手掃耳朵發(fā)出的“擦、擦、擦”的聲音，每次掃20下，每天掃數(shù)次，只要長期堅持掃耳朵，就肯定能達到健身又補腎的目的。
3. 拔耳朵
將我們的食指伸直，分別插入兩個耳孔，然后一直旋轉，旋轉到一百八十度為止，反復旋轉三次，就可以拔出，然后耳朵就會發(fā)出“叭”的一聲，這就是拔耳朵，一般拔耳朵拔三次到六次為宜。
4. 摩耳輪
雙手握成拳頭的形狀，然后以拇指和食指沿著耳輪上下的來回推按摩，一直按摩到耳輪充血和發(fā)熱，這個方法不僅可以補腎，而且還可以補大腦；不僅對我們的耳朵好，而且還有明目的功效。
5. 摩耳朵
雙手的掌心互相摩擦，一直摩擦到互相發(fā)熱的時候，再向后按摩我們耳朵的正面，然后向前反復的按摩耳朵的背面，反復的按摩五六次，這個辦法可以疏通經(jīng)絡，對腎臟以及我們全身的器官都有神奇的保健作用。>>>秋季濕氣重4個妙招就能解決
6. 鳴天鼓
將兩個手掌分別緊緊的貼在我們的耳朵上，掌心完全蓋住我們的耳朵，然后用拇指和其他手指固定在我們的頭部，我們的耳朵就會發(fā)出“咚咚”的聲響，就像是打鼓一樣。
這個方法既可以提神醒腦，又可以按摩到我們的腎部，還有治療頭暈失眠和耳鳴眩暈的功效。
7. 按壓丹田的部位
我們在電視劇里或者是電影里面看見練功的人經(jīng)常提到一個部位：丹田。
丹田到底是哪里呢？其實丹田是我們身體的一個穴位，在我們的肚臍下面一寸到兩寸的地方，相當于我們的石門穴的位置。
只要我們將我們的雙手相互摩擦，一直摩擦到發(fā)熱為止，然后在我們的丹田的部位按摩30次到50次，就可以很好的強腰補腎了。
因為丹田，是我們的真氣和真精凝聚的地方，是我們人體的生命之本。
這個方法經(jīng)常可以用于增強我們人體的免疫力，和提高我們人體的抵抗力，達到固本健腎的目的，能夠健腎固精，并且可以改善我們腸胃的功能，對于延年益壽有很好的推助作用。
8. 按摩腰眼
腰眼，被中醫(yī)稱為神奇的穴位，腰眼在腰部的第四腰椎棘突下，旁開大約3.5寸凹陷中，刺激腰眼最大的功效，就是強腰健腎。
中醫(yī)理論上認為，用手掌按摩腰眼，不僅可以疏通帶脈和強壯腰脊，而且還可以固精益腎，更重要的是還有延年益壽的作用。
中年人經(jīng)常按摩腰眼，到了老年可以保持腰背的挺直，而且還能防治風寒引起的腰痛的癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學的研究則證明，按摩腰部可以讓我們的局部皮膚里面的毛細血管網(wǎng)得到擴張，可以促進我們血液的循環(huán)。
而且還能加速我們的身體代謝，排除我們身體體內一些不好的物質，還可以刺激我們的神經(jīng)末梢，對我們的神經(jīng)系統(tǒng)起到一個溫和的刺激，有利于病損組織的修復，提高腰肌的耐力。
所以，經(jīng)常按摩腰部，可以有效的治療慢性的腰肌勞損還有急性的腰部扭傷，而且還可以防治腰間盤突出等癥狀。
如何判斷自己是否腎虛
測試自己是否有腎虛的癥狀，是不需要經(jīng)過醫(yī)院的檢查這些煩躁的工序的，我們完全可以自己來測試自己的身體健康狀況，來達到查看自己的身體是否有腎虛癥狀的目的。
男性朋友們可以在上廁所的時候注意一下自己的尿液是否清晰，如果尿液清澈，那么就表示自己的腎臟是健康的，如果尿液渾濁還伴有難聞的味道，那么就很有可能是腎虛的癥狀了。
而且還有的腎虛患者反映自己在正常飲水甚至是飲水甚少的情況下，夜尿是在三次以上，小便的時候非常吃力，尿不盡的癥狀非常的明顯。
早晨起床以后伴有眼睛酸痛的癥狀，照鏡子的時候會發(fā)現(xiàn)自己的眼睛是浮腫的，而且搬不了太重的物品，爬樓梯的時候會出現(xiàn)酸軟無力的感覺。
如果上班族是長期坐在椅子上工作的，那么堅持不了三個小事就會感覺到自己的腰部酸軟，不適感非常的強烈。
在工作思考問題的時候，注意力非常的不集中，而且衛(wèi)生間會有大量的頭發(fā)出現(xiàn)在角落里，證明自己的脫發(fā)的情況非常嚴重。
最明顯的就是自己的睡眠非常不好，睡眠質量欠佳，晚上睡覺的時候容易受到外界的影響，如果小編說的這些情況都發(fā)生在自己的身上或者是同時出現(xiàn)了三種這種情況，那么就表明自己非常有可能是自己已經(jīng)患上腎虛這種讓人難以啟齒的疾病了。
結語：面對高強度的工作和快節(jié)奏的生活，壓力難免會增大，腎臟是我們最需要保護的部位，所以我們在日常生活中沒事就可以做一做小編上述的幾個動作，多吃一些補腎的食品，只有把腎臟養(yǎng)好了，我們的身體才是真正健康的。
[責任編輯：董俊杰]
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