測(cè)試一、記憶力

他現(xiàn)在的記憶力是否不減當(dāng)年?做一個(gè)測(cè)試，便見(jiàn)分曉。下列20個(gè)詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復(fù)剛才記下的詞語(yǔ)，看他記住了多少。 20個(gè)測(cè)試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤(rùn)膚霜、蘋果、門、風(fēng)、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂(lè)、小屋、魚(yú)、自行車。

結(jié)果：記住的詞匯17~20個(gè)生物年齡20歲記住的詞匯14~16個(gè)生物年齡30歲記住的詞匯11~13個(gè)生物年齡40歲記住的詞匯8~10個(gè)生物年齡50歲記住的詞匯5~7個(gè)生物年齡60歲以上SOS:缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會(huì)下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓(xùn)練記憶力的方法有很多，最簡(jiǎn)單的就是拉他到超市購(gòu)物，事先讓他一項(xiàng)一項(xiàng)記住要買的東西，然后在購(gòu)物結(jié)束時(shí)再拿出你的小清單核對(duì)，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦!

測(cè)試二、靈活性

你肯定見(jiàn)過(guò)小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛(ài)場(chǎng)景，要知道年過(guò)50的人，如果沒(méi)有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢?趕快測(cè)試一下吧!讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測(cè)量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

結(jié)果：兩手平放地面生物年齡20歲指尖觸地生物年齡30歲離地10厘米生物年齡40歲離地20厘米或以上生物年齡50歲以上SOS:每天和他一起做一些肢體的伸展運(yùn)動(dòng)，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動(dòng)作也能一樣達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時(shí)候都不要用力過(guò)猛!也許你的他會(huì)覺(jué)得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習(xí)，女人會(huì)比男人靈活。這應(yīng)歸功于雌激素的作用，它對(duì)韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。