誰更容易“呼吸暫停”？

不幸的是，與白種人相比，亞洲人更容易得這種病。因?yàn)榕c白種人相比，亞洲人的鼻腔、喉部與口腔的通氣道較小，“管子”細(xì)的總是更容易“堵”嘛。

老年人也是睡眠呼吸暫定綜合征的主要患病人群，因?yàn)椴还苣信�，只要年紀(jì)越大軟組織就越容易松弛，所以許多老年人打呼聲音很大。

此外，女性在更年期后的發(fā)病率也會明顯增加。醫(yī)學(xué)專家們認(rèn)為，這可能是激素原因?qū)е碌�。不過，總體而言，男性“打呼”還是多于女性的。

與標(biāo)準(zhǔn)體重的人相比，胖人更容易得這個病。這點(diǎn)很好理解，因?yàn)榉逝终叩闹�肪更多，頸部軟組織的體積增大，造成氣道狹窄，睡眠時氣道更容易被堵塞。美國“國家心、肺、血液研究所”指出，美國超過1200萬睡眠呼吸暫停綜合征患者中一半以上是肥胖患者。

雖說肥胖是導(dǎo)致睡眠呼吸暫停的一個重要因素，但特殊情況下很瘦的人也可能會患上此病，譬如有些下頜比較小的人。

打呼嚕還有得救嗎？

要想緩解打呼嚕，減肥是個非常有效的方式。另外，抽煙喝酒也會加劇打呼嚕，所以想戒呼嚕，先戒煙戒酒。

要想緩解睡眠呼吸暫停的癥狀，側(cè)臥是一個很好的方式，而且它對于單純打呼的人也挺有效果的。因?yàn)檠雠P時，重力作用會導(dǎo)致舌根后墜以及咽后壁的塌陷，造成上氣道的阻塞，而側(cè)臥則相對能減少這種情況的發(fā)生。

選一款合適的枕頭，也是很重要的。過高的枕頭會讓你的氣道折疊。過低的枕頭則可能讓頭部過分后仰、下頜抬高，造成舌根后墜。過軟的枕頭會讓你在側(cè)臥時頸部沒有支撐，過分向外歪曲，造成氣道不暢。綜上所述，高度適中、中等偏硬一點(diǎn)的枕頭是最好的。

長時間保持一個不良姿勢或重復(fù)運(yùn)動所造成的肌疲勞，也是導(dǎo)致抽筋一種原因。另外運(yùn)動前沒有充分的做熱身，肌肉對突然的收縮或?qū)ν蝗坏臏囟雀淖儾荒苓m應(yīng)，也可以造成肌肉的抽筋。

至于藥物和手術(shù)治療，得仔細(xì)檢查之后由醫(yī)生說了算，千萬不要自己亂用藥。