46. 孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月合理添加輔食。

孩子出生后1小時內(nèi)就應(yīng)開始母乳喂養(yǎng)。母乳是嬰兒最理想的天然食品，含有嬰兒所需的全部營養(yǎng)，有助于嬰兒發(fā)育，含有大量的抗體，增強嬰兒的免疫能力，預(yù)防感染。同時母乳喂養(yǎng)能增進母子間的情感，促進母親的健康恢復。應(yīng)堅持母乳喂養(yǎng)至2歲或2歲以上。

嬰兒6個月以后，母乳不能完全滿足孩子營養(yǎng)需要，堅持母乳喂養(yǎng)的同時應(yīng)適時、適量添加輔食。

添加輔食的原則是由一種到多種，由少到多，由細到粗。先添加一種，一般是蛋黃或米粉，嬰兒習慣后再添加第二種。從少量開始，逐漸增加。開始添加的輔食形態(tài)應(yīng)為泥糊狀，逐步過渡到固體食物。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應(yīng)添加新的食物。添加的食物品種應(yīng)多樣化，預(yù)防偏食和厭食。

47. 兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

讀書寫字姿勢要端正，眼與書本距離不小于30厘米;連續(xù)讀寫或者看電視、使用電腦一小時要休息片刻，休息時盡可能向遠處眺望;不在光線太強或太暗的環(huán)境中看書，不躺在床上看書，不邊走路邊看書，不在行進的車廂里看書。

每天做眼保健操、合理膳食、多到戶外體育活動、每天睡眠時間不少于7小時，對預(yù)防近視眼的發(fā)生有積極作用。

已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷者，應(yīng)該堅持佩帶屈光度準確的眼鏡。

48. 勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，養(yǎng)成良好習慣。

勞動是每個人的基本需要，但勞動者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。工作崗位可能存在有毒有害的化學物質(zhì)，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如噪聲、振動、高低氣壓、電離輻射等，勞動者過量暴露于上述有害因素，會對健康造成損害，嚴重時會引起職業(yè)病，如矽肺、煤工塵肺、鉛中毒、苯中毒等。工作中過量接觸放射性物質(zhì)則會引起放射病。勞動者必須具有自我保護的意識和知識，要知道自己的工作崗位有什么有害因素，會引起什么樣的健康損害，要知道如何預(yù)防這些危害。要知道許多職業(yè)中毒是由于生產(chǎn)事故使有害物質(zhì)大量泄漏而引起的，因此勞動者必須嚴格遵守各項勞動操作規(guī)程，掌握個人防護用品的正確使用方法，例如防護帽或者防護服、防護手套、防護眼鏡、防護口(面)罩、防護耳罩(塞)、呼吸防護器和皮膚防護用品等，并且養(yǎng)成習慣。必須知道發(fā)生事故后如何防身、逃生，如何自救和他救。長期接觸職業(yè)性有害因素，必須參加定期的職業(yè)健康檢查，如果被診斷得了慢性職業(yè)病，必須及時治療，避免繼續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。

徐州日報全媒體記者 孟祥 整理