一歲內(nèi)別喝果汁 可能埋下超重、肥胖的種子

 

中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師 李園園

　不少家長(zhǎng)覺(jué)得水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，于是經(jīng)常把水果榨汁給孩子喝。其實(shí)，這種做法背后隱藏著健康隱患。

　　美國(guó)兒科學(xué)會(huì)明確提出，不要給6個(gè)月以下的嬰兒飲用果汁，因?yàn)楣�汁�?duì)這個(gè)月齡的嬰兒沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)益處；也不建議給1歲內(nèi)的嬰兒喝果汁，因?yàn)閷?duì)于6個(gè)月以上的嬰兒來(lái)說(shuō)，果汁的營(yíng)養(yǎng)益處仍然遠(yuǎn)比不上水果。水果可提供膳食纖維等更全面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，果汁的含糖量占10%左右，與一般的甜飲料相當(dāng)，如果讓嬰兒養(yǎng)成喝果汁而不是喝水的習(xí)慣，可能導(dǎo)致長(zhǎng)大后只愿意喝甜飲料，埋下超重、肥胖的種子。

　　寶寶6個(gè)月后，家長(zhǎng)不妨給其吃些水果泥、水果塊、水果條等。