一歲內(nèi)別喝果汁 可能埋下超重、肥胖的種子

 

中國注冊營養(yǎng)師 李園園

　不少家長覺得水果營養(yǎng)價值高，于是經(jīng)常把水果榨汁給孩子喝。其實，這種做法背后隱藏著健康隱患。

　　美國兒科學會明確提出，不要給6個月以下的嬰兒飲用果汁，因為果汁對這個月齡的嬰兒沒有任何營養(yǎng)益處；也不建議給1歲內(nèi)的嬰兒喝果汁，因為對于6個月以上的嬰兒來說，果汁的營養(yǎng)益處仍然遠比不上水果。水果可提供膳食纖維等更全面的營養(yǎng)物質(zhì)，果汁的含糖量占10%左右，與一般的甜飲料相當，如果讓嬰兒養(yǎng)成喝果汁而不是喝水的習慣，可能導(dǎo)致長大后只愿意喝甜飲料，埋下超重、肥胖的種子。

　　寶寶6個月后，家長不妨給其吃些水果泥、水果塊、水果條等。