治療糖尿病，除正確服藥外，飲食控制和適宜的運動也是必不可少的控制血糖的有力武器。但專家提醒，糖尿病患者運動時需多加留意，因為運動能增強胰島素的敏感性，運動時會消耗能量降低血糖，但如果沒有選擇好時間，一旦誘發(fā)低血糖，運動就會對患者造成很大的傷害，甚至危及生命。

　　事發(fā)：“老糖人”運動過度險喪命

　　王大伯今年60歲，患糖尿病十多年，平時很注意飲食，并堅持胰島素治療，平時血糖控制得很好。

　　幾天前的一個早上，王大伯吃了一點早飯，就和老伴到附近的公園慢跑，1個多小時后，王大伯跑著跑著突然昏倒在地，神志不清，被人緊急送到醫(yī)院急救。

　　醫(yī)生給王大伯測了血糖，數(shù)值只有0.8mmol/l，非常危險，急診科醫(yī)生立即給王大伯輸葡萄糖液，王大伯很快清醒過來。

　　醫(yī)生告訴他，對糖尿病患者來說，適當?shù)倪\動可以提高機體組織對胰島素的敏感性，有效地增加肌肉等組織對血中葡萄糖的利用，達到降低血糖的目的。然而不知道正確的運動方式及運動中應注意的問題，則往往達不到預期效果，有時運動后還會發(fā)生低血糖。運動前要到醫(yī)院做必要的檢查，如血糖測定、尿常規(guī)、血壓、心電圖等，根據(jù)檢查結(jié)果制定運動強度。

　　提醒：冬季糖尿病患者要警惕低血糖殺手

　　據(jù)統(tǒng)計，目前中國僅2型糖尿病病人就有4000萬人。貴州省疾控中心慢病所主管醫(yī)師趙否曦說，實際上，糖尿病本身并不可怕，可怕的是由糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥，而低血糖反應作為一種急性并發(fā)癥往往容易被人忽略、輕視。很多老年糖尿病患者會有一個誤區(qū)，認為血糖不高就好了，怎么會出現(xiàn)低血糖，但糖尿病患者比正常人更容易發(fā)生低血糖反應。發(fā)生低血糖時，患者會出現(xiàn)饑餓心慌、大汗淋漓、疲乏無力、面色蒼白等。如果血糖更低，或者低血糖持續(xù)時間更長，患者就會出現(xiàn)精神和意識的障礙，甚至胡言亂語，再重者就會發(fā)生昏睡，甚至昏迷進而危及生命。

　　趙否曦介紹說，冬季是低血糖的高發(fā)期，因為寒冷的冬季身體能量需求增加，夜長晝短，糖尿病患者在飲食受到控制的情況下，如果能量得不到及時補充，容易發(fā)生低血糖。有很多患者在冬季凌晨1—3點左右出現(xiàn)低血糖，除了饑餓感和心慌之外，第二天晨起時還會感到頭痛、乏力等不適。低血糖癥是糖尿病治療過程中最常見的并發(fā)癥。

　　預防：身邊常備一顆糖

　　預防低血糖，糖尿病患者在日常生活中應注意哪些事項？趙否曦建議，糖尿病患者盡量要準時就餐，若不能按時進餐，應在進餐時間吃些水果或餅干等；不宜空腹運動，運動量應適當；為預防夜間低血糖，睡前可選擇飲用一杯酸奶或低脂牛奶，吃一份水果、3—5塊餅干等；忌空腹飲酒、長時間泡澡等。

　　因無法預知低血糖何時會發(fā)生，因此，糖尿病患者一旦出現(xiàn)低血糖反應時，應立即放下手中的工作坐下或躺下，以免摔傷，盡快進食糖類食品或飲料。若服糖5分鐘后癥狀無改善或變得更糟，應立即吃更多的糖，如果10分鐘內(nèi)仍然無改善，就應立即送醫(yī)院搶救。

　　為防止低血糖帶來的危害，很多糖尿病患者選擇在運動時帶上一瓶含糖分的飲用水，認為這樣可預防低血糖和低血糖帶來的危害�？墒�，很多糖友不知道這個運動時所需的含糖分的飲用水里面的含糖量到底是多少比例最合適，過濃或過淡了是否會有影響？

　　對此，趙否曦表示：“我們一般是不太建議糖友們運動時帶糖水，如果是為了防止低血糖或者其它因低血糖而發(fā)生的并發(fā)癥，建議患者可帶一顆糖。主要考慮因素是糖塊比糖水攜帶方便，如果有低血糖癥狀了，就可以吃點糖塊，這樣比喝糖水來的效果要好一些。”