文章導(dǎo)讀

　　最近幾天，老李總覺得頭暈、頭痛，去醫(yī)院一看，醫(yī)生說是患了高血壓、腦供血不足，一定要及時治療，否則很容易出現(xiàn)腦血管意外，老李說以前沒這毛病呀，怎么會突然天氣一冷就會得這么病呢?

　　對此，醫(yī)學(xué)專家提醒大家，冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，一定要多加預(yù)防，以防不測。其原因主要有三方面：一是由于天氣寒冷，血管收縮變細(xì)，容易引起心腦供血不足;另一方面就是冬季天氣干燥，人體的水分消耗量大，導(dǎo)致血液黏稠度過高，進(jìn)而使血液流通不暢，易導(dǎo)致血管堵塞;三是冬季室內(nèi)外溫差較大，血管的劇烈收縮容易使得血管壁上附著的斑塊脫落。斑塊隨血液流到狹窄的地方就容易堵塞血管。

　　心腦血管疾病具有高患病率、高致殘率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率，近年來又呈現(xiàn)出“年輕化”趨勢，給社會和家庭都造成極大的危害，嚴(yán)重威脅著人們身心健康。雖然冬季是心腦血管疾病的高發(fā)期，但在日常生活中，若能在衣食住行方面多加注意，就有助于度過這個高危期。

　　其實在心腦血管疾病的所有發(fā)病因素中，相當(dāng)部分都是由個人不合理的生活方式導(dǎo)致的。因此，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在以下三個方面下功夫，對預(yù)防心腦血管疾病具有積極的作用。

　　一、均衡營養(yǎng)，合理飲食。多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果。如黃豆、玉米、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、胡蘿卜、桔子、蘋果、獼猴桃等。這些食品有一定的降血脂、抑制血小板凝聚和預(yù)防血栓形成的作用。同時，多食用海魚與深海魚油，因海魚與深海魚油含有豐富的EPA和DHA，對于冠心病和腦血栓均有良好的防治效果。

　　二、堅持運(yùn)動，預(yù)防感冒。冬節(jié)由于天氣寒冷，人體血液循環(huán)的能力大大下降，適度做一些運(yùn)動更為必要，比如跑步、登山、跳舞等，有助于加速血液循環(huán)，保持心腦血管的“活力”。但特別提醒的是，秋冬的清晨較為寒冷，室內(nèi)外溫差大，容易引起感冒。而上呼吸道感染、哮喘等疾病極易誘發(fā)心肌梗塞、腦出血，因此，運(yùn)動前先做準(zhǔn)備動作、注意保暖是關(guān)鍵。

　　三、心情舒暢，睡眠充足。愉悅的心情，是血管保持通暢的重要因素之一。有瑞士專家證實，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化。因此，要做到不生悶氣，不帶著壞情緒睡覺。睡覺時以平枕為宜，因為高枕可能因腦血流減少、循環(huán)減慢而觸發(fā)中風(fēng)。保證充足的睡眠，有助于心腦血管功能的自我修復(fù)。

　　此外，這個季節(jié)如果配合服用防治慢性腦供血不足的“養(yǎng)血清腦顆粒”，更能達(dá)到事半功倍的效果。由天士力制藥集團(tuán)股份有限公司生產(chǎn)的養(yǎng)血清腦(顆粒/丸)，是在四物湯的基礎(chǔ)上加減而成，能擴(kuò)張腦血管，增加腦血流量，改善大腦微循環(huán)，增加大腦供血供氧，降低血管阻力，緩解血管痙攣，降低血粘度，抑制血小板聚集，抗血栓形成，同時作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好鎮(zhèn)靜鎮(zhèn)痛作用，不僅能及時治療、緩解頭痛、失眠多夢，還可有效預(yù)防和延緩“老年癡呆癥”和“腦梗死”的發(fā)生，是目前治療慢性腦供血不足首選的中成藥。其有效性和安全性已有近二十年廣泛的臨床應(yīng)用和五百多篇研究文獻(xiàn)的強(qiáng)力支持。所以，冬季防治心腦血管病，“養(yǎng)血清腦顆粒”還真是好幫手!