夜宵才是減肥天敵 減肥人士需格外注意
來(lái)源： 作者： 時(shí)間：2017-09-15
很多人白天使勁減肥晚上又總吃高熱量的食物。他們一周超過(guò)三天晚上會(huì)被餓醒，還有人不吃根本就睡不著。這些人患有典型的夜宵綜合征，其典型癥狀是晚上7點(diǎn)以后的食量幾乎超過(guò)一天食量的一半。
夜宵綜合癥是因上夜班等夜間活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng)的現(xiàn)代人所患的一種疾病。雖然尚無(wú)準(zhǔn)確原因，但大多是由壓力引起的憂郁、不安、喪失自信等心理和精神問(wèn)題綜合作用產(chǎn)生的。
我們的身體會(huì)分泌調(diào)節(jié)食欲的饑餓激素和瘦蛋白兩種荷爾蒙。這兩種荷爾蒙白天消耗能量晚上儲(chǔ)存能量，但經(jīng)常吃夜宵的人，很容易造成身體循環(huán)紊亂。
研究顯示，工作時(shí)間長(zhǎng)的職場(chǎng)人士經(jīng)常習(xí)慣吃夜宵。因?yàn)榇蟛糠忠瓜藛味际歉咛�、高碳水化合物食品，因此夜宵綜合癥的擴(kuò)散速度很快。規(guī)律的生活和飲食習(xí)慣是戒掉夜宵的有效方法，并告誡職場(chǎng)人士一定要吃早飯。
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