出伏到秋分夏秋交替心腦血管病易爆發(fā)
最近，很多微信公眾號(hào)都發(fā)布了這樣一則消息：“最兇險(xiǎn)的34天來(lái)了，從8月21日出伏到9月23日秋分的這34天內(nèi)，是一年中氣溫波動(dòng)最大、最頻繁的時(shí)候，要當(dāng)心心血管疾病的爆發(fā)。”這種說(shuō)法有科學(xué)性嗎？市人民醫(yī)院心內(nèi)科主任阮中寶說(shuō)，這種說(shuō)法并不夸張，這34天處于夏秋交替的階段，晝夜溫差大，一天中的氣溫跨度最大可能到10多攝氏度，的確是心血管疾病易發(fā)的階段。預(yù)計(jì)這期間心血管患者人數(shù)會(huì)比平時(shí)增長(zhǎng)15%-20%。市民一旦出現(xiàn)悶、慌、痛、喘或是大量出汗的現(xiàn)象，要引起警惕，及時(shí)就醫(yī)。
“這兩天我們收到一個(gè)冠心病患者，病情非常兇險(xiǎn)，所幸搶救過(guò)來(lái)了。”阮中寶說(shuō)， 王先生是市區(qū)一家大型企業(yè)的中層干部，今年四十多歲。當(dāng)晚在單位加班時(shí)突然感到胸腔劇烈絞疼，被送到市人民醫(yī)院，經(jīng)診斷為冠心病發(fā)作。
王先生工作能力和業(yè)績(jī)突出， 加班趕任務(wù)幾乎天天都有。不勝酒力的他還要經(jīng)常應(yīng)酬，不知不覺(jué)中患上了冠心病。最近一段時(shí)間以來(lái)，氣溫高，室內(nèi)空調(diào)都打得很低，室內(nèi)室外較大的溫差，長(zhǎng)時(shí)間的一冷一熱，再加上忙起來(lái)忘記服藥， 導(dǎo)致了他冠心病的發(fā)作。
“最近前來(lái)就診、住院的心血管患者確實(shí)有所增加， 目前我們的病床基本都住滿(mǎn)了。” 阮中寶說(shuō)，最近一個(gè)心內(nèi)科門(mén)診醫(yī)生一上午要看近20例患者，預(yù)計(jì)這34天內(nèi)總體的心血管患者人數(shù)會(huì)比平時(shí)增長(zhǎng)15%-20%。
夏秋交替心腦血管病易爆發(fā)
眾所周知，寒冬與炎夏是心血管疾病的高發(fā)期，但夏秋交替的時(shí)間段也是此病的爆發(fā)期。阮中寶說(shuō)：“從出伏到秋分這34天，晝夜溫差大，最受影響的就是血壓。”據(jù)了解，人體本不怕炎熱，更不懼嚴(yán)寒，怕就怕一冷一熱這么折騰，會(huì)導(dǎo)致很多人中風(fēng)、心梗、甚至猝死。
阮中寶說(shuō)，很多人夏天的時(shí)候血壓控制得很好，按時(shí)按量服用藥物的同時(shí)都能保持穩(wěn)定，但一到夏秋交替階段血壓就頻頻升高，這是因?yàn)檠軐?duì)氣溫的變化非常敏感，在高溫下，它處于舒張的狀態(tài)，一旦遇到溫度驟降的情況，血管就會(huì)收縮，導(dǎo)致管腔狹窄，容易引起血管痙攣和血壓波動(dòng)，給心臟帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。夏秋交替的時(shí)節(jié)，氣溫忽上忽下，這種交替的冷熱更會(huì)引發(fā)多種心臟疾病。冷環(huán)境下，血管會(huì)收縮，而熱環(huán)境下，人體水分流失較多，導(dǎo)致血管有效循環(huán)量減少，增加心血管疾病的發(fā)生率。
這34天內(nèi)關(guān)注好血壓
“心血管病人在這34天內(nèi)，最好不要讓自己的身體處于溫差較大的環(huán)境下。” 阮中寶說(shuō)，雖說(shuō)“春捂秋凍”，但心血管病人和有相關(guān)家族史的人不宜這樣。此外，這個(gè)階段感冒多發(fā)，若上述人群不小心肺部感染，則免疫力下降，也會(huì)引起各種心臟疾病，因此平時(shí)應(yīng)注意保暖，并積極鍛煉加強(qiáng)體質(zhì)。
阮中寶建議，有心血管疾病的患者要堅(jiān)持測(cè)血壓。血壓是心腦血管疾病的一個(gè)重要指標(biāo)，最好早晚各測(cè)一次血壓。其次關(guān)注心血管病發(fā)先兆。一些心血管病發(fā)作之前是會(huì)有一些預(yù)兆的，如心梗發(fā)作前會(huì)有胸悶、暫時(shí)心絞痛的癥狀；而中風(fēng)之前會(huì)突然暈眩、說(shuō)話(huà)困難、短暫的眼前發(fā)黑等�？偨Y(jié)起來(lái)就是，一旦出現(xiàn)悶、慌、痛、喘或是大量出汗的現(xiàn)象，要引起警惕，及時(shí)就醫(yī)。“需要特別指出的是，心血管患者切忌擅自停藥。”單獨(dú)外出時(shí)，身邊也要帶一些必備藥物。
穩(wěn)定血壓有五招
“出伏”后，氣溫逐漸干燥，同時(shí)“秋老虎”還在發(fā)威，心血管病人要注意穩(wěn)定血壓，可以從五方面入手。
一是吃得潤(rùn)一點(diǎn)。冬瓜、蘿卜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋(píng)果這10種食物有穩(wěn)定血壓，預(yù)防心血管疾病的作用，可以搭配著吃。
二是揉得勤一點(diǎn)。早晚溫差大會(huì)造成壓差不穩(wěn)，如果這時(shí)勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。
三是喝得多一點(diǎn)。這個(gè)時(shí)候穩(wěn)定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點(diǎn)茶。比如適當(dāng)選用荷葉、金銀花泡茶，能清熱解毒穩(wěn)定血壓。
四是睡得早一點(diǎn)。出伏以后很多人容易感到疲乏，如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，“秋乏”更容易出現(xiàn)。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現(xiàn)血壓不穩(wěn)，引發(fā)心血管疾病。晚上11點(diǎn)到凌晨?jī)扇c(diǎn)，是人體的最佳睡眠時(shí)間。一般最好10點(diǎn)半就應(yīng)該上床睡覺(jué)，凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)一定要入睡。
五是穿得暖一點(diǎn)。早晚最好要加一件長(zhǎng)袖“薄衣”，一定護(hù)好脖子、后背、腳部這些血管最豐富的地方，這樣溫差對(duì)于身體的刺激要小得多，降低心血管疾病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。（趙尉童 董龍江）