讓你看起來更年輕的7個(gè)秘訣
無論是三十歲還是六十歲，女人都希望自己看起來更年輕。當(dāng)年華逝去，皮膚的自然光澤逐漸消失不見。這些小方法的基礎(chǔ)都在于每天對(duì)肌膚的仔細(xì)護(hù)理。要牢記，肌膚越健康，看起來就越是年輕動(dòng)人。繼續(xù)往下去這些有效呵護(hù)肌膚的小妙招吧。
1. 增加維生素C的攝入
增加維生素C是使人看起來年輕的好方法之一。維生素C會(huì)刺激肌膚膠原蛋白生成，令肌膚保持年輕自然。
不僅僅是面部，維生素C對(duì)全身肌膚都有好處，在日常膳食中加入維生素C是很重要的，因而嘗在平時(shí)生活中多吃些橘子、甜椒、奇異果、葡萄柚、西紅柿和草莓。
2. 增加蛋白質(zhì)的攝取量
蛋白質(zhì)在肌膚膠原蛋白生成，肌膚表現(xiàn)，細(xì)胞更新和結(jié)構(gòu)等多方面都起到?jīng)Q定性作用。
蛋白質(zhì)含量豐富的食物就成了日常飲食至關(guān)重要的部分，富含蛋白質(zhì)的食物，例如魚肉、牛里脊、豬里脊肉碎、雞脯肉。而低脂食物如雞蛋、堅(jiān)果和豆類都是極好的蛋白質(zhì)來源。
3. 在沙拉中使用油
蛋黃醬的確美味，卻不健康。我建議在制作沙拉時(shí)用油替代蛋黃醬。嘗試著把菜籽油或是橄欖油混合些許醋放入你的健康沙拉中。
如此一來，用健康的油替代蛋黃醬，讓食用者的身體更好的吸收維生素C、E以及其他的抗氧化成分。
而且，這樣做超級(jí)健康的!這樣的沙拉幫助人體減少自由基對(duì)肌膚傷害，并且令肌膚看起來更有年輕光彩。
4. 不使用粉餅
雖然粉餅的用處很大，但我不認(rèn)為它會(huì)使你看起來更年輕。粉體在臉上停留得越久，粉末漸漸沒入肌膚紋理與細(xì)紋中，使得它們更加明顯。你依然可以使用粉底液來遮蓋表面瑕疵，但別再使用粉餅。
5. 使用修容粉
斑點(diǎn)和日曬斑都會(huì)在你不知不覺間出現(xiàn)在臉上，此時(shí)修容粉可以很好幫助你遮蓋它們。
修容粉不止能遮瑕，還令肌膚擁有美麗光彩�？梢栽诜鄣滓豪锘旌闲┰S修容粉，或把修容粉用大粉刷掃在鼻子、臉頰和額頭。
6. 日常護(hù)理好雙手
每天護(hù)理雙手也是必不可少的。運(yùn)用正確的方法護(hù)理雙手。如果你正在省錢，那么試著把面霜抹在手上，也能起到護(hù)理作用。
專用護(hù)手霜是沒有必要購(gòu)買的。另外，手部的防曬霜也不能忘了涂抹。這可是讓你看起來更年輕的關(guān)鍵一大步呢。
7. 正確上妝
你是否知道，現(xiàn)在畫在你臉上的妝容里的一些色彩使你看起來面色蒼白，甚至讓臉上的細(xì)紋更加明顯。
要使自身看起來更年輕，就要確保自己的唇色、眼影和腮紅的顏色適當(dāng)。盡量做到妝容自然，遠(yuǎn)離高亮、暗黑系的色彩。
吃排毒蔬菜 讓你年輕10歲
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
推薦食譜：海帶燉鴨
做法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
黑木耳
功效：消除血液熱毒
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。
黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。
黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
推薦食譜：黑木耳豆腐湯
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。
綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
推薦食譜：醋溜綠豆芽
做法：將綠豆芽洗凈，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內(nèi)炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕淀粉勾芡即成 。
胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉
做法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。
總結(jié)：通過小編上文的介紹，你知道讓你看起來更年輕的7個(gè)秘訣有哪些了嗎？你知道如何抗衰老了嗎？抗衰老的方法有很多，只要大家能夠由內(nèi)而外地正確調(diào)理，一定可以永葆青春的。