新華社天津電(記者 周潤健)“倏忽溫風至，因循小暑來。”《中國天文年歷》顯示，7日5時51分迎來“小暑”節(jié)氣。保健專家提示說，小暑期間，迎來三伏天，“桑拿天”來襲，悶熱當頭，公眾要注意防暑和養(yǎng)心。

每年陽歷的7月7日或8日，太陽到達黃經(jīng)105度時為小暑。小暑到來，意味著我國大部分地區(qū)進入悶熱季節(jié)。

“小暑大暑，上蒸下煮。”天津市天文學會理事史志成介紹說，7月7日至7月21日為小暑，期間正逢“三伏天”的“初伏”。今年7月12日入伏。“入伏后，高溫、高熱、高濕的‘桑拿天’將會頻繁出現(xiàn)，熱浪襲人，酷暑難耐。”

針對即將出現(xiàn)的極端高溫天氣，勞動保障部門提醒說，用人單位安排勞動者在35攝氏度以上(包括35攝氏度)高溫天氣從事室外露天作業(yè)以及不能采取有效措施將工作場所溫度降低到33攝氏度以下(不包括33攝氏度)的，應當向勞動者發(fā)放高溫津貼，并納入工資總額。

凡是工作時間在工作地點因工作原因引起的高溫中暑，都屬于工傷，經(jīng)認定后，應享受工傷待遇。

“小暑過，一日熱三分。”面對即將襲來的“桑拿天”，天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒，高溫時段盡量減少不必要的外出，若外出，應采取防護措施；注意及時補充水分；飲食調(diào)理應以清熱解暑為主，并可多吃一些清熱利濕的食物，如西瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆等；避免過度勞累，盡量不要熬夜，保證充足的休息和睡眠。

悶熱的天氣很容易讓人的心情變得煩躁不安，李艷玲進一步提示說，此時養(yǎng)生應以“養(yǎng)心”為宜，要多吃養(yǎng)心、護心的食物，如大棗、葡萄、藍莓、紅小豆、蓮子等。另外，還要注意克制情緒，調(diào)整心態(tài)，戒躁戒怒，心情舒暢，心態(tài)平和。

來源：新華社